Москва 2001

На обороте обложки

Международная Академия общественного развития Федеральный Центр сертификации

На Бога надейся,

а сам не плошай!

Народная мудрость

(учебное пособие для почти здоровых и думающих)

·    Здоровье, другой путь

·    Великая идея + чистые помыслы

·    Дыхание, наша жизнь и смерть

·    Скажи мне, что ты ешь...

·    Искусство тела: Зачем и Как?

·    Мир внутри нас

·    Социальная безопасность

·    Искусство духа

Художник иллюстраций В.П. Перетокин

Москва 2001

Памяти моих дорогих родителей

посвящаю

СОДЕРЖАНИЕ

·     ЗДОРОВЬЕ, ДРУГОЙ ПУТЬ (вместо предисловия)

·Приложения

1.Рецепты для почти здоровых

2.Из сказанного и написанного (разных времен и народов)

3.Великие гончары

4.Социально-экологическая доктрина России (наш проект)

5.Наша Академия и наш Центр

·Заключая изложение. ЖИТЬ, РАЗВИВАЯСЬ

Именной указатель

Предметный указатель

СМЕРТЬ  В  ВОЗРАСТЕ  ДО 100 ЛЕТ

МОЖНО  СЧИТАТЬ НАСИЛЬСТВЕННОЙ

Иван ПАВЛОВ,

лауреат Нобелевской премии

НО ЧТО ЗАДАНО БОГОМ, НЕ ИЗМЕНИТЬ

(из кинофильма)

Здоровье, другой путь (вместо предисловия)

На всё действительно Божья воля, и все основные этапы нашей жизни хорошо прописаны в нашей Книге жизни - ведь её емкость, емкость генома, который передают ребенку папа с мамой, как говорят ученые, не меньше половины информационной емкости книг Библиотеки им. Ленина. Так вот, представьте, сколько километров полок, сколько миллионов разных книг из разных отраслей на разных языках, сколько судеб скольких людей там описано, сколько наук от А до Я, и половина этого - только на одного человека - Тебя!

Половина от бесконечности - это тоже бесконечность. То есть все Вы, папы и мамы, даете своему ребенку почти всё, вплоть до предпочтений к имени своей невесты (жениха), дней болезни, катастроф и уж, конечно, точки смерти. А поэтому, поднимая лишнюю рюмку водки и даже кружку пива, решаясь лишние 10 минут помучиться с гантелями и тем более выбирая себе отца (или мать) будущего наследника, подумай, на чем остановиться, и не оплошай! Продумайте о том, что Вы ему впишете в передаваемые миллиарды страниц!

Наш человеческий опыт и профессиональная наука открыли и создали тысячи и тысячи методов и средств (технических, химических, биологических...), как выкарабкаться из страшных болезней, как удалить от нас может быть лишнюю деталь или как приставить новую. Но для того, кто почти здоров, а хочет побороться с этим своим «почти», практических рекомендаций, что называется, «кот наплакал».

Только не думайте, что здесь я как бы дурью маюсь, что все такое гораздо проще, чем вырваться из когтей туберкулеза или, не дай Бог, СПИДа... Этого не пробовал, но кое-что сравнимое - экзема (постоянно мокнущая, распространенная по всему телу) - было. Не так долго, 3 года, но я её запомнил на всю жизнь. Так вот, до этого бесполезно пройдя десяток лучших московских врачей, случайно получив от друга «палочку»-рецепт (лекцию К.П. Бутейко на магнитофонной кассете), я, поднапрягшись, вылечился за десять дней. И сходу проскочил на высочайший уровень над своим средним состоянием. Сколько потом я ни пытался, многократно применяя испытанную «палочку-выручалочку» (о ней я расскажу), получить тот же эффект «царственного состояния», я этого чуда повторить не мог.

Так что не думайте, что стать на миллиметр здоровее «нормального» здоровья - раз плюнуть по сравнению с наукой вынырнуть из полуслучайно оказавшегося омута. Во всяком случае, в распоряжении больных - масса врачей и врачевателей, тысячи книг и десяток тысяч рецептов, из которых лишь некоторые, как бы сказать, - для почти здоровых.

Надо сразу признать, что из анналов нашей официальной, а сейчас лучше сказать -  «ортодоксальной» медицины накопать удалось немного. И потому сразу признаюсь: многое из цитируемого здесь отобрано из числа тех народных средств и методов, которые адептами официальной медицины активно отвергаются. Во всяком случае, пока они сами не попадают в положения почти безвыходные. А надо сказать, что и врачи, и церковники вопреки своей веры в свои учения и неверия в другой путь, попадают в эти «почти безвыходные» условия не реже, чем все мы, смертные.

Думаю, никто не станет возражать, что только личное здоровье не есть вся гарантия долгожительства. «Жить в обществе и быть свободным от общества нельзя» - и более того, почти невозможно. Внешняя социальная и экологическая среда- это вторая, может быть, самая главная половина, от обсуждения которой многие как бы отмахиваются. Так получилось, что по роду своей деятельности автору она неплохо знакома, и не изложить свои взгляды на этот непаханый слой почвы он просто не мог.

Но полностью материалы к такой книге одному написать невозможно. Автором непосредственно перед написанием рукописи и всего за время с начала работы по теме (с начала 70-х годов) в той или иной степени подробно изучено сотни работ по данной теме, проанализированы десятки тематических телерадиопередач, из которых сформировалась определенная позиция, свой, как сейчас говорят - концепт, и откуда набрался определенный объём «фактуры», использованный в книге.

Несмотря на то, что некоторые книги я цитирую не строками, а страницами, должен сразу сказать: они никогда не заменят полный текст, он обязательно полнее, сочнее, информативнее. Моя задача - заинтересовать моего читателя найти ту или иную из них и прочесть.

Соисполнители и авторы, оказавшие прямо или косвенно помощь при подготовке определенных разделов этой книги, приведены выше, на обороте обложки книги. Им и всем другим, чьи большие и малые зерна использованы в книге, руководству редакций и издательств, которое решались их в свое время напечатать, а также их редакторам и журналистам, которые своими талантами умели облагораживать, шлифовать и доносить до читателей грубые авторские самородки, - им всем я от себя и, думаю, от читателей этой книги выражаю искреннюю благодарность и восхищение.

Особая благодарность - тем СМИ, которых я сам давно и искренне люблю:

· журналу «ЧУДЕСА и ПРИКЛЮЧЕНИЯ» (гл. ред. Герман Владимирович СМИРНОВ) - за кладезь духовно насыщенных и увлекательных статей;

· газете «НЕ МОЖЕТ БЫТЬ» (гл. ред. Игорь Иванович МОСИН) - за россыпь прекрасных рецептов, собираемых коллективом редакции по всем необъятным весям великой России и лишь частично использованных в тексте этой книги; НМБ мне дала и идею нестандартного названия книги.

Нельзя не упомянуть и

· радиостанцию «НЕМЕЦКАЯ ВОЛНА», которая, кроме передач на сиюминутные политические, экономические и другие «серьезные» темы, освещает для нас, россиян, обычаи великого немецкого народа, глубинные основы цивилизованности, наработанные долгими нелегкими веками, - их не могли в конце концов поколебать ни Адольф ГИТЛЕР и нацистское прошлое, ни сегодняшняя ускоренная технократизация и монетаризация. Лучшим из того, что осталось незатронутым или почти незатронутым временем, нас снабжают работники НВ милые Элизабет ВИБЕ и Анастасия РАХМАНОВА. Отрывки из некоторых их увлекательных передач, в том числе и предоставленные ими лично, мы приводим здесь. Нам, России, которой особое величие предрекают многие пророки в самом недалеком будущем, уверен, есть что взять у немцев. - Как и немцам у нас, уже сейчас.

Наконец, признаюсь, эта книга не могла бы появиться, если бы не поддержка моих друзей, родных, близких, знакомых, которые удивительно прозорливо и очень вовремя дарили мне в жизни свою руку помощи и поддержки. Среди них я особо отмечу прежде всех родителей - Алексея Демьяновича МИНИНА и Марию Александровну СМЫЧЕНКО-МИНИНУ, затем Владимира Сергеевича БЛУМЕНТАЛЯ, Зинаиду Ивановну и Вальтера Карловича ШУЛЬЦ, Бронислава Сергеевича КРОПОТОВА, Валентину Антоновну МУРАВЬЕВУ, нашего совсем взрослого сына Игоря, конечно же моих трудолюбивых помощниц Юлию Александровну АКИНДИНОВУ и Татьяну Александровну КЛЕНИНУ, которые взяли на себя нелегкий труд многократно перепечатывать, править, шлифовать, полировать рукопись и в конце концов доводить её вместе со мной до уровня, который сейчас лежит перед ТОБОЙ, дорогой читатель.

Однако я надеюсь, что ТЫ, несмотря на все эти шлифовки, отнесешься ко всему написанному здесь, иногда взаимно противоречащему, если не противоположному, по-философски, с должной долей скептицизма, во всяком случае, строго применительно к конструкции и возможностям своего организма, пропорционально потребностям Твоей личной жизни и возможностям своей воли. К тому же, что греха таить, многие авторы, и я тоже, иногда, пусть не часто, но говорят не всю правду, сами искренне принимая желаемое за действительное...

Структура книги не совсем обычна. Она выбрана нами по принципу изложения от общего к частному, чтобы ТЫ, дорогой читатель, как бы постепенно привыкал к излагаемым здесь выводам, иногда шокирующим, видел их все время уточняющимися и одновременно во всех их противоречиях. И даже некоторой условности. Так они не будут казаться ТЕБЕ истинами в последней инстанции - есть ли вообще такие?.. Ведь даже константы константны лишь в определенных условиях. - Даже такие, как скорость света и тем более гравитационная постоянная, не говоря уже об условиях социальных.

Так что ещё раз призовем ТЕБЯ к философскому восприятию всего, что ТЫ здесь прочитаешь - с некоторой долей скептицизма и здорового сомнения. Но обязательно конструктивного, если у ТЕБЯ есть что противопоставить написанному.

Такая структура, если станет скучно, позволит ТЕБЕ вовремя остановиться, все же втиснув в себя основное, что мне хотелось ТЕБЕ сказать.

Для экономии времени, удержания ТВОЕГО внимания и разграничения более от менее важного, самые интересные фрагменты текста выделены соответствующими шрифтами. Мои собственные вставки в цитируемый текст как правило, заключены в квадратные скобки или набраны курсивом. Это позволит лучше отграничить их от чьих-то прерванных мыслей. Полужирным шрифтом и заглавными буквами выделены нами слова и фразы более высокого информативного значения.

В любом случае приятного ТЕБЕ чтения. И крепкого здоровья в любом возрасте, до которого ТЫ доживешь!

...«100 ЛЕТ — НЕ ВОЗРАСТ» -  так начинается заметка из газеты «НЕ МОЖЕТ БЫТЬ» №3(77) 98. Оказывается, в США более 50 тысяч перешагнувших 100-летнюю границу. И это не дряхлые бесполезные старики. Они продолжают вести активный образ жизни, они умеют легко переносить неприятности, непринужденно общаются с другими. А чем мы хуже? И вообще: какого черта 50 тыс, а не 50 млн? — ведь лет двадцать назад ООН обещала, что к 2000 году средний возраст будет 100 лет! Кстати, заметка заканчивается словами: «Вкалывать надо!»

Заранее, до соответствующего текста в книге, объявим: у нас перешагнувших 100-летний рубеж как будто бы около 19 тысяч. Но мы быстро расцветаем и каждый из нас должен быть готов, как пионер! Каждый должен сделать свой шаг к лучшему будущему - своему и всех нас. Конечно, никто не сдвинет свой час Ч, никто не застрахован от кирпича на голову, на то, говорят, Божья воля. Это, так сказать, его абсолютная прерогатива. Но чтобы искусственно не сокращать свое здоровье, чтобы быть всегда в радость окружающим и себе, надо «вкалывать» — ведь что-то зависит и от нас!  Судьба всегда готова дать нам шанс.

Мы собрали за почти полвека кое-что из мудрых советов на этот счет и получившийся концентрат попробовали изложить здесь.

Повторим: наше здоровье - физическое, психическое, психологическое - далеко не только еда и зарядка. Для тех, кому предназначается эта книга, точнее тех, кто её купит и прочтет, это всего 50 или даже 30 процентов. Мы - существа биосоциальные, и для нас социальный фактор - все, кто нас окружает, как окружает - и даже духовные мотивы не менее значимы, чем то, что мы едим. Поэтому в книге можно будет найти и социальные фрагменты, причем не только как неизменные константы, но как объект для приложения наших творческих и конструктивных сил - для себя и для всех. Это и будет наш вклад в общественное развитие.

Иначе зачем коптить небо?

1 ЕСЛИ ОЧЕНЬ

   ОБОБЩЕННО...

В общем и целом, если резюмировать  все имеющиеся на нашем горизонте рекомендации и размышления, разные лекции на тему «Как быть здоровым»,  можно сказать следующее

Огромное значение, как это как это ни странно, играет генотип, т.е. то, что нам передают родители. Они передают не только биофизиологию нашего организма, но и в значительной степени психологию нашего поведения.

Поэтому первое: молодым могу посоветовать не гоняться за материальным богатством или смазливостью, как правило возбуждающих притягательность и даже сексуальность. Ищите качества биологические и психические. Биологические легко увидеть по коже на руках: какая она, такая же и у внутренних органов. Психические - только общением. И наблюдением за поведением в критических ситуациях

Второе, что существенно определяет наше здоровье, - это окружающая среда - физическая, химическая, эстетическая, эргономическая, психологическая... иногда они существенно снижают наш тонус, и тогда нужна борьба. Зато при этом закаляется наша воля.

Питание - третий фактор, определяющий наше здоровье - физическое и психическое. Мы состоим из того, что мы едим и пьем . Несмотря на то, что я перепробовал многие диеты, у меня создалось твердое убеждение, что не так важно, что ты ешь и даже насколько разнообразно (необходимое наш организм умеет синтезировать сам, из того что ему попадет, вплоть до преобразования элементов - ядерного синтеза, см. работы Б.В. Болотова). Главное - как: раздельно, плюс не переедая плюс все максимально дезинфицировано. Ибо вокруг нас и в пище полно разных существ, гельминтов, которые охотно поселяются в нашем организме.

Антигельминтный потенциал. Гельминты - это наши постоянные спутники, они заражают многие наши органы, поглощают все лучшее из того, что мы едим и пьем, существенно снижают наш тонус. И чем качественнее ваш организм, тем охотнее они его заселяют.

Физическая нагрузка - необходима абсолютно. И дело не в защищенности от человекоподобных или от злых стихий, она нужна каждодневно с целью создания максимальной напряженности в наших мышцах и максимальных неудобств присосавшимся к нашему телу паразитам, для массажа сосудов и ускорения кровотока, обеспечивающего доставку продуктов питание ко всем нашим органам, для ускоренной выработки эндорфинов, без которых невозможно нормальное функционирование нашего организма.

Светлая голова, свободная от догм без зацементированных мозгов и остекленевших глаз, голова, способная к приему, обработке и адекватному отбору полезных идей - чужих, а если повезёт - и своих. И тогда вы будете не только проводником, но и генератором путей общественного развития. Может быть, ради этого нам только и позволяют коптить небо лишние дни и годы.

Все эти перечисленные выше факторы, определяющие наше здоровье, тесно взаимосвязаны. Каждый из них необходим и вместе достаточны чтобы жить долго и главное - в здоровье. Если, конечно, у Всевышнего относительно Тебя нет других планов. Но так как кое-что зависит и от нас с вами, я взялся написать эту книгу.

ИТАК, кроме борьбы за общественный статус, материальное положение и свои идеалы, нужна борьба за здоровье, борьба со своими пагубными пристрастиями, с внешними невзгодами и внутренними врагами. А для борьбы нужна воля.

Увы, воля не наследуется, ее можно заработать только на личном опыте в борьбе за собственные идеи, в частности, за самые долговременные - духовные. Для воспитания и поддержания в нас высоких идеалов попса, тем более скоротечная телевизионная, малопригодна. Нужно вдумчивое чтение - это, кстати, способствует пониманию людей, с которыми ты делишь кров и небо. Участие в решении общественных проблем и в удовлетворении великих общественных нужд, умение шагать в ногу со временем.

Само желание быть кому-то нужным - кому-то конкретно и многим, всем - ведет к появлению у любого из нас «великих идей», ради которых, может быть, Всевышний и дает нам определенное право на жизнь без катастрофических болезней.

Но и с этой оговоркой унывать и опускаться нельзя! Поэтому здесь мы дадим некоторые советы, так сказать, бытового характера.

Начать придется с того, что относится к морали и нравственности

1. НЕ ЗАВИДУЙТЕ ДРУГИМ. — НО И НЕ ПЕРЕОЦЕНИВАЙТЕ СЕБЯ! Зависть и гордыня разъедают нашу психику, очерствляют наш разум. Запомните: если захотите, вы можете быть лучше! И еще лучше! — а потому трудитесь, вкалывайте! Во-первых, это позволит Вам не слишком уж стареть. А может быть даже и пойти вспять, как у моей любимой Софи Ротару. Помните, как объяснила свою неувядаемую молодость? - «А я никому не завидую!» Во-вторых, это оградит вас от пустых и вредных соблазнов, это сколько-то даст обществу — а вам лично, может быть, и деньги. Но не в них счастье. Главное — позволит реализовать самого себя. И тогда совет:

2. БУДЬТЕ АКАДЕМИКОМ! В своем деле будьте лучше всех! На все 100 используйте ваши таланты! Дел для вашей здоровой любознательности и рабочих рук вокруг бесконечно много. Все вокруг несовершенно, «все не так, ребята»! - пел Владимир Высоцкий. Но одни амбиции, без ума и трудолюбия, смешны и бесплодны.

3. ИЩИТЕ ВЫСШИЕ ЦЕЛИ! «Иным вся жизнь — одна игра, ну хоть не вынимай у них конфетки изо рта». Заразитесь большим, очень большим, гигантским делом. будьте нужны другим. Тогда и только тогда появится возможность стареть не торопясь. Подробнее об это ниже — см. ниже Разъяснения А

4. НЕ ВАМПИРСТВУЙТЕ — дурным характером, грубым голосом, дубовостью, алчностью, занудством... Не сволочите и не идиотствуйте.  Но и не спускайте другим, это с вашей стороны будет медвежья услуга. Идиоты в краю непуганом распускаются до беспредела, то есть загоняют свою болезнь внутрь. ВАНГА: Алчность — это очень страшное качество... Она должна исчезнуть с лица земли.

5. БОЙТЕСЬ ПОСРЕДСТВЕННОСТИ — в науке, в музыке, в искусстве, в литературе.... Каждый имеет право на творчество, но право на  тиражирование — только лучший.  Не водитесь с тупыми — Недаром говорят: час с импотентом пообщаешься — неделю ходишь как потерянный. И сто раз верным является такое наблюдение: лучше с умным потерять, чем с дураком найти. Как говорят, дурак тоже может сделать что-то умное, но во много-много раз медленнее. Вообще-то нет людей абсолютно тупых. Есть люди неразбуженные, не возбужденные настоящим стимулом. Если на вашем счету есть хотя бы один Вами разбуженный, это можно считать вашим золотым фондом.

6. НЕ СОТВОРИТЕ СЕБЕ КУМИРА, из себя самого тоже. Умейте наступать на горло собственной песне во имя пользы для всех, для других, во имя правды, которую вы должны чувствовать кожей. Но не переусердствуйте от своего воспаленности своего мозга — ради собственного же здоровья. И вообще, «если гвоздь не лезет в стену, значит ему там нечего делать». Черт с ней, с этой стеной! Ей же хуже.

7. НЕ БУДЬТЕ ХИТРОМУДРЫМ, будьте прямым и честным, даже перед собой. Для успехов, для возвращения к природе достаточно иметь честные помыслы, утверждает Анастасия через Владимира Мегре. Ей трудно не верить. Нет, можно как-то, где-то и схитрить, но это не надолго. Долго обманывать природу не удается. Людей тоже. НАДО БЫТЬ, НО НЕ КАЗАТЬСЯ. Лишь собственная слепота, и спесь, и зависть нас на застой и горе обрекают.

8. НЕ ПРЕСМЫКАЙТЕСЬ: «Я знал, так жить нельзя, все извиваясь и скользя». МАРТЫНОВ. Но иногда прикидывайтесь шлангом, так безопаснее.

9. УВАЖАЙТЕ СВОИ БОЛЕЗНИ. Только в борьбе с болезнями мы обретаем свое здоровье. Болезнь — это и наш личный индикатор того, где, что у нас ломается (то есть наш собственный диагност), и проверка на паршивость, и призыв к действию, и намек на метод лечения.

Только бойтесь «симптоматических» лекарств — сегодня ими полны рекламные страницы. Сняв симптом, они загоняют болезнь внутрь.

Будьте внимательны к себе, но не скатывайтесь до болезненной мнительности: при желании каждый может найти в себе все. А вот совет по одной мелочи: от нередких налетных простуд хорошо помогает настой календулы — пальцем в ноздри.

10. БУДЬТЕ РАЗБОРЧИВЕЙ: без особой нужды не лезьте другим в душу и тело. И не подставляйте свои. Чужая душа — потемки, иногда, увы, с пригретой змеей и кучей разной гадости. Не опускайтесь до примитивных общений — например, с домашней собакой. Не будьте равной ей куклой. Не забывайте: она — не дитя природы, она — ваш холуй, биоробот, вами же зомбированный. И к тому же часто злобное существо, опасное для других. Ищите и находите себе хороших друзей среди людей. Они ищут вас! — см Б. Ну, а ваше тело... о нем  - см. В.

11. НЕ ПОДДАВАЙТЕСЬ ЗАПОВЕДИ ВСЕПРОЩЕНЧЕСТВА, не подставляйте вторую щеку. Говорят, если насилие неизбежно, отдайтесь, получайте удовольствие и готовьтесь к отмщению. Правда, совсем уж мудрые говорят так: «Не надо бороться, надо созерцать». Китайцы: «Надо сидеть на берегу и ждать, пока мимо  вас проплывет труп вашего врага». Это почти по-христиански. Но это разоружает всех нас уже тысячелетие. Итог не лучший. Но месть — не идеал жизни. Думайте сами. ВО ВСЕМ!

12. БУДЕМ БЛАГОДАРНЫ. Всему и всем. Уже за то, что вы есть («ведь можно было вовсе не родиться»), за то, что родители терпели ваши экскременты в младенчестве и ваши пакости в молодости, за то, что вас и сегодня терпят — да просто за солнце и небо над головой. Будьте благодарны и сами добрейте.

ВАНГА: Будущее принадлежит добрым людям. Они будут жить в таком прекрасном мире, которые нам сейчас даже трудно представить (ЧП, 5/98). Но пока «добро должно быть с кулаками». И вообще, Спарта была сильна и здорова, пока она воевала. Обильный досуг ее доконал.

НЕКОТОРЫЕ РАЗЪЯСНЕНИЯ К СКАЗАННОМУ ВЫШЕ

А. Итак, СТАРЕТЬ — НЕ ТОРОПЯСЬ. Каждый из нас с возрастом довольно быстро чем-то отягощается: вещами, болезнями, жиром, усталостью... злобой к лучшим, к более молодым... Сначала от всего этого физическая медлительность, затем эмоциональная тупость, а тут и до старческого маразма рукой подать. На этот счет есть несколько не очень сложных советов. Каждый из нас что-то, да может из них взять.

Освойте свой личный комплекс гимнастики — это трудных 20-40 минут каждый день. Выдавливайте из себя агрессивность! Держите свое тело постоянно в высоком тонусе: это, наверное, единственная гарантия в борьбе со своими внутренними и внешними врагами. Точнее —сбалансированного сосуществования с ними не на последних ролях! Умрите, но эти минуты надо найти. Ради чего? СМОТРИТЕ.

...Из одного Отряда безопасности КГБ получившие смертельную дозу радиации, умерли все, кроме одного Бориса С. Он выжил потому, что каждое утро, годами, делал (в парке) по два часа труднейшей физической зарядки, с гантелями, на снарядах... — и в любую погоду. Долго не было ребенка с любимой женой, но и это Борис преодолел. Еще: А. Хапугин в Рязани совершил свой очередной парашютный прыжок... в 86 лет(ТВ-1; 5.8.96). И т.д. и т.п. - в книге будут даны и другие примеры. Как можно видет, игра стоит свеч.

n    Освойте метод задержки дыхания (К.П. Бутейко, см. ниже) — прекрасный метод, оздоровительный и лечебный, от массы болезней — говорят, от двухсот из всех известных 30 000, но зато самых «популярных»! Путь к здоровью, говорят йоги может быть снизу, через голод, и сверху, через дыхание. Метод предельно прост, но и настолько же труден. Если вы на него по настоящему решились просто для сохранения здоровья, то ежедневно, хотя бы по несколько минут, до получаса, задерживаете дыхание так, чтобы было очень нелегко. Совершенно кстати будет это перед холодным душем (см ниже). А если болеете — давитесь изо всех сил по 2 - 3 часа в день — непрерывно или в сумме, если с перерывами. К вопросу о лечении бесплодия женщин (см. далее) метод Бутейко имеет самое прямое отношения. Интересно то, что дети после Метода – это настоящие вундеркинды. Только будущей  маме для этого действительно вкалывать надо. Методика КП — сильнейшее средство регенерации тканей, всего организма. Две недели на методе (с полной самоотдачей!), и ваш волос станет черным как смоль, голос станет как у Левитана, а лицо запылает ярким румянцем — хотя полностью кожа лица, как известно, обновляется через 7 лет (ср.: желудок — каждые 17 дней). Замечу: яркий румянец, если он честно заработан, всегда отличается от штукатурки, от краски любого качества и слоя, достойной только смеха и презрения. Как и здоровое тело в отличие от супермодной одежды.

Каждый день лезьте в самый холодный душ — после него можно и в горячий. Зарабатывайте себе радость на день, закаливайте свою душу и тело! А если начали заболевать, освойте купания в ванне с абсолютно холодной водой. Зимой тоже. Этот рецепт мне подарила Л.К. Кретлова, которая так спаслась от застарелого хронического недуга.

Конечно, не на войне и не при голоде создавать себе такие трудности мало кому хочется. Я тоже, перед тем, как залезть первый раз в январскую ванну, залитую ледяной водой, час ходил вокруг да около. Но потом... потом каждый раз после полуминутного пребывания в ванной радость испытывается неописуемая. Кстати, кто захочет попробовать, предупреждаю вываливайтесь из ванны помедленней, чтобы, не дай Бог, не поломать руки! - говорят, случай такой был, единственный. И более ничего плохого.

А вообще это целое искусство - жить без войны и быть как на войне. Очевидцы рассказывают, что во время Второй мировой в окопах, в грязи и холоде, никто даже носом не шмыгнет! Нигде не появлялось ни одного психически больного. После этих свидетельств я еще больше утвердился в своем старом мнении, что подавляющее большинство среди размножающихся в мирное время «психически больных», разных с психическими отклонениями и «ориентациями» - просто распустившиеся типы.

Рынок, даже наш примитивный, - это кое-что! Число больных и симулянтов он снизил во много раз.. А еще бы нам Александра Лебедя, чтобы каждый день поднимал всех в шесть и на пять километров пробежки, - мы быстро бы превратились в самую здоровую нацию мира!

Следующая рекомендация приблизительно по тому же делу.

Выдавливайте, изгоняйте из себя токсины всеми возможными путями — гадости в нас предостаточно. Вот три самых простых совета: 1) Если не каждое утро, то почаще натощак ешьте рисовую кашу без соли и масла (кажется, китайский рецепт); 2) перед ней в рот - подсолнечное масло, перекатывайте его там минут 10-15. Под языком у нас целая паутина венозных сосудов, общаясь с маслом, они отдают маслу все вредное (Из советов Н. Кондрашовой — РАМН). Но не дай вам Бог проглотить получившуюся белокипенную жидкость — это настоящий яд. Как-то провели жестокий эксперимент с двумя козами, подмешали им выплюнутое в корм. Одна быстро подохла, другая вся облысела. 3) Если есть возможность, потребляйте чаще лимонную  кислоту, хотя бы и искусственную: только с этой кислотой все отложения образуют растворимые соли, легко выводимые из нашего организма (из рецептов С. А. Аракеляна). Подробно см. ниже.

Злобность, спесь, зависть, жадность и лень — вот киты нашей бедности и наших несчастий, главные причины нашего нездоровья. А ГЛАВНЫЙ ПУТЬ — ЧЕРЕЗ НАШ ЖЕЛУДОК. А потому:

Не обжорствуйте. Любите голод — только в этом состоянии здоровые клетки поедают больные. В остальное время у них подлинная демократия: живут и размножаются все — и хорошие и плохие, и полезные, и вредные. Не можете голодать — надо выбрать время для волевой нормализации дыхания по Бутейко (см.) Увы, и здесь нужна воля. Воли не хватает всем нам, всей России, всему человечеству. Проблему массового переедания подробно исследовал Н. Амосов. Вот его заключение: надо есть невкусно. Или дорого, но жалеть деньги. 

Не злоупотребляйте животной пищей. Она не полезна и уже поэтому вредна. И неэффективна: для выращивания 1 кг. мяса требуется 10 кг. зеленой массы, а на переваривание 1 кг мяса тратится 90% его ккал. — нам остается 10. Итак, КПД = 1%— не маловато ли? Плюс к этому —  все мясные яды, в т.ч. и трупный. Плюс теперь «коровье бешенство» у парнокопытных.

Этическая сторона здесь не последняя, вдумаетесь: Я НИКОГО НЕ ЕМ.

Ешьте овощи и фрукты, по возможности сырыми — рекомендации Атерова Тер-Ованесяна, личного врача бывшего шаха Ирана. Напомню тому, кто не знает: на сыроедение он перешел в 60 лет — уже дряхлым стариком после трагической потери двух детей. Лишь потом стало очевидно, что они умерли от переедания и приобретения от этого массы «цивилизованных» болезней. В 63, после перехода на питание сырыми овощами и фруктами, у Атерова появилась «вторая жизнь». И абсолютно здоровое дитя, девочка, как и папа, — абсолютная сыроедка.

И потому, когда вы видите, если какая либо мать, пичкая свое любимое дитя мясом и вообще хорошо переработанной пищей, уверяет, например, что ему «надо расти», не верьте ни одному ее слову: подспудно ею руководит одно желание - скорее увидеть дитя «большим и сильным». На деле же она крадет у него будущее здоровье и если он вовремя, повзрослев, не победит маминых прихотей, то она увидит свое дитя слабым и больным. Все мы прошли через это, и благодарите Бога, если кто во время опомнился. (Хорошо бы уметь вовремя узнавать таких женщин, чтобы с ними ни за что не заводить детей!).

Но вернемся в нашу действительность. Чем же питаться?

Летом и ранней осенью нет проблем. Ранней весной бросайтесь на молодую зелень: редиска, лук, петрушка, молодые листья одуванчика... — что есть. Зелень, порезанная вместе с заранее сваренной «в мундирах» картошкой, чуть приправленная солью и подсолнечным маслом — что еще можно найти вкуснее!

Зимой сложнее. Если Вы человек занятый (а другой подобные записки читать не будет), дежурным блюдом для вас может быть «живой борщ»: в кипящую воду с полуготовым картофелем бросьте мелко нашинкованную капусту и свеклу, добавьте по вкусу соль, подсластитель и лимонную кислоту, чуть пищевой соды. Доведите до кипения, добавьте чеснок и отставьте на 20 минут. Это близкий аналог того, что дано в книге «Звездный путь». Он не так приятен, как борщ украинский, но зато полезен и стоит в холодильнике до месяца. Для занятого человека — это настоящая находка. К концу зимы, когда в капусте ничего полезного не остается, замените ее белой редькой. И вообще здесь можно обойтись без кипятка, а заливать состав томатным соком или кефиром. Когда вы голодны, эта бурда покажется очень вкусной. Приятного аппетита!

Не увлекайтесь свежим дрожжевым хлебом: дрожжи предварительно не промороженного (в морозильнике) хлеба активно пожирают нас. И активно засоряют нас своими экскрементами. Если у вас после обильной хлебной трапезы тяжесть в теле и тупость в голове — это от них. Перейдите на всеобщее перемораживание дрожжевых видов хлеба. Кстати, через время вы также с удивлением обнаружите, что тараканы постепенно покидают вашу квартиру.

Не злоупотребляйте сахаром. При увеличении потребления сахара в 2 раза смертность от сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается в 10 раз! (З.М. Эвенштейн, 1990). Как недавно обнаружили ученые, без глюкозы раковые клетки идут на самоубийство. Туда им и дорога. Есть ведь сейчас есть заменители.

Сахар - прекрасная питательная среда для микроорганизмов и всякой дряни во рту и в нашем организме, это кариес и жировые отложения. Слава Богу, сейчас легко найти на сахарозаменителях, скажем, воду типа Ранова или Pepsy-light; пока нет, но скоро будут торты и пирожные. А если ничего такого не найдете, тогда хотя бы тщательно полощите рот после еды и чая с сахаром!

Не забывайте фильтровать воду. Лучше держать  в ней серебренные предметы.

Алкоголь — прекрасное средство расслабится, быстро войти в контакт...При этом помните: Хоровые песнопения очень полезны. И еще: «За постную рожу в праздник сей в острог сажают» (Петр I). Но этанол опасен! Не только тем, что снимает тормоза, застилает глаза туманом, но и сугубо физиологически. Как будто бы и природное  вещество, и выводится  неплохо. Но вот его главная заноза: мгновенно впитываясь  в стенки кишечника, он увлекает за собой всю присутствующую там пакость, которая, если бы прошла обычный путь, наверняка задержалась бы здоровой  печенью. А так — все это остается в нас навсегда.

Но если вы в гостях согрешили, даже с очень вкусными закусками, не поленитесь оккупировать туалет на 10-15 минут и хорошенько промыть свой желудок кипяченой или профильтрованной водой или в крайнем случае водой с марганцовкой. Признаюсь, однако, я не только удивляюсь, но и завидую железобетонному здоровью тех, кто всегда пьян и при этом здоров. Но только представьте какими вечными они могли бы стать, не поддаваясь своим пагубным прихотям!

Никотин еще неприятнее. Давно доказано, что курение и канцерогенез  корелируют  слишком близко. Хотя не доказано, где причина, а где следствие (!). А вот то, что с ним быстро растут мутации, разрушается по зернышку сложенный генофонд: женский — всеми потомками, мужской — еще и своей активностью за жизнь, - это уже известно достоверно. Добротное потомство от курящей или курящего — это, увы, слишком маловероятно.

Кофе — самый безобидный из наших приятностей. Жить бы только на нем... Увы, он способствует выведению из наших костей кальция. Для женщин смертность в старости чуть ли не наполовину — от переломов шейки бедра. А ведь все начинается смолоду...

Берегите свои зубы: Забудьте про сахар (смотри выше). Кроме того, все зубные пасты (кроме гелевых) — это наждак, которым вы (по рекомендации тех, кто их производит) ежедневно трёте свои зубы. Зубной камень не успевает залечивать раны -  разве природа может  справится с научно-техническим прогрессом?! Сухое молоко плюс морская или крупномолотая соль — лучший аналог зубной пасты. После отказа от обычных паст вы скоро обнаружите, что почти исчез зубной камень, пропал дурной запах изо рта (если он не изнутри — от гниения мяса); снизится и число требуемых пломб (кроме как для ранее образованных ран), десны перестанут кровоточить.

Глаза — самая трудная проблема. С годами хрусталик закальцовывается, твердеет, и вблизи можно смотреть только с очками. Знаю, есть зарядки для глаз. Но сам не освою. Хотя мой старший товарищ Ростислав Михайлович Тихонов утверждает, что его прекрасное зрение - именно от этих зарядок. Может быть и вправду... Или кто-то знает более радикальное разрешение этой проклятой проблемы? Как оказалось за несколько дней до сдачи рукописи этой книги в Издательство, оно есть.

Для глаз есть еще один «бытовой» рецепт. Кто из нас не щурится от света, ветра... Оттяните назад то, что должно быть сзади, грудную клетку - чуть вперед... Позвоночный столб ослабит зажим нервного столба и Вы почувствуйте, что морщиться Вам расхотелось. Увы, от пыли это не защитит.

Глаза вообще - самый загадочный орган. В детстве я не мог понять почему, например, кошка смотрит нам в глаза (а не в рот, не на нос...). В своей книге «От кого мы произошли?» Эрнст Мулдашев поставил перед собой тот же вопрос: почему мы смотрим в глаза друг другу? Он теоретически разрабатывает и создает рабочий инструмент по форме глаз определять типы людей. И находит много интересного. Но об этом позже.

Интенсивная половая жизнь так много дает, но... всегда что-то отнимает: время, силы, внимание... В экономике это называется утечкой стимулов. Плюс износ всех систем организма. Зато соитие в высокой любви — это гарантия счастья. И главное — залог здорового потомства. Но - в высокой. Иначе — это подмена любой другой жизни, это когда род хочет множиться, но не развиваться. — Тоже путь, но как бы тараканий: они множатся миллионы, если не миллиарды лет, оставаясь все теми же тараканами. Утверждают (НВ, 04.98), что по статистике русские по сексуальной активности на втором месте после американцев. Тоже мне, выбрали пример... В идеале соитие необходимо только для ребенка. Но совсем лишать себя этой радости тоже глупо.

И мужчины еще знают: очень трудно. Есть правда старинный рецепт— селитра в чай. Современные свидетели нам неизвестны. Но самое важное все же — любовь. Известно (НМБ, 1996, № 69), что при всеохватывающей страсти организм в период близости умеет блестяще стерилизовать всю агрессивную микрофлору. Мудрая природа! А вообще любовь — целое искусство. Заметим в скобках, что природа при соитии предусмотрела многоступенчатую защиту потомства от некачественности. И любовь в ней — необходимейший элемент, см. ниже. Еще, как утверждает один немецкий врач, интенсивный секс - лучшее средство от простуды. - но это так, к слову.

Б. «ДВОЕ ДОЛЖНЫ СТАТЬ ЕДИНОЙ СУТЬЮ» — это третий, может быть, основной из трех постулатов здоровья, приведенных в  древнейшем манускрипте, ранее никому не поддававшемся, который лишь недавно расшифровал А. Масленников. Он был написан раньше изобретения клинописи и выражал, видимо, истоки познания о здоровье, самые мудрые.

Нетрудно догадаться, что уважаемый читатель, выше головы занятый сверхинтересными делами, найдет все же время для традиционных путей подбора себе претендентов (претенденток) на прочное место в своей жизни. Тогда вам в помощь предложим воспользоваться концентратом из опыта ваших коллег.

Они предлагают всячески сторониться: нервных и  эмоционально тупых, нетерпеливых и холодных, хохотушек и беспрерывно хныкающих, чистюль и нерях, мраморных альбиносов и с кожей как потрескавшаяся земля, а также: из национальностей, не любимых вами или вашими родителями (национальные черты, сначала малозаметные, расцветут скоро пышным цветом); дурно воспитанных (при любой возможности будут вытирать о вас ноги); слишком родовитых (зазнаются), жлобовитых (стыдно будет от друзей) и беспородных (род ваш надолго провалится вниз, потомки вам этого не простят); безразличных к вашему делу (это будет не жизнь, а каторга и для них, и для вас); с «нижним» образованием и не нацеленных его повышать (по статистике, в семьях с «низким» образованием предрасположенность детей к пьянству и курению намного выше, чем с «верхним», у которых, кстати, и здоровье лучше (при тех же и даже пониженных заработках). (Поиск №468)... Еще совет: не увлекайтесь тем, что блестит, зациклкенными собачниками и кошатниками  - это небезопасно и наводит на мысли... - ЧТО, НИКОГО НИ ОСТАЛОСЬ? Тогда придется продолжать поиск. Будете расти, лучшеть, и все придет. А если  уж вы и одни, без семейных помех, подняться не сумели, в семье с плачущими ребятишками вам загоризонтных далей не видеть. И тогда эти страницы — не про вас.

Бесконечно выбирая, вы можете остаться и на бобах. Увы, кто не рискует, тот не пьет ничего хорошего.

Но вот совет самый последний: если вы встретите очень хорошего человека даже с чем-то из вышеперечисленных дефектов, остановитесь в своем беге, присмотритесь и решитесь отдаться, даже вопреки воплям его (ее) родителей и разных других советчиков. Дважды в жизни такое может и не произойти.

В- шестых. К мужчинам это имеет особое отношение. Мужчины, в отличие от женщин, потомству передают через геном качества не столько своих родителей, сколько добытые собственным активным опытом. И тем способствует развитию человечества. Если папа - сам молокосос, то он в лучшем случае топчется на месте, переда1т без изменения полученное от родителей, в худшем — от алкоголя, курения, венерических болезней и тому подобного тянет генофонд человечества вниз. Следовательно нам, мужчинам, просто жизненно необходимо здоровье не только для того, чтобы по максимуму продлевать свой репродуктивный век, да ещё суметь понравиться молодым красивым и умным девушкам, способным правильно, естественно родить, но и поучаствовать в правильном воспитании потомства, и оставить запас здоровья для воспитания внуков. И потому мы обязаны первыми воспринимать идеи организованной борьбы за свое здоровье. Зачастую же бывает все наоборот.

Помни: качество мужского генетического материала с возрастом медленно, но уверенно растет. Но, увы, с возрастом мы становимся более разборчивыми и менее привлекательными...

Нет числа агентов внешней и внутренний среды, с которыми человеку приходится отстаивать свое «Я». Вирусы, микробы, простейшие, биоритмы, чуждые характеры, альтернативные интересы, природные катаклизмы... И всему этому ему надо противопоставить свой иммунитет и характер, без этого не выжить. Увы. «общаясь» с любимыми, заботьтесь о своем теле. Тело почти всех, даже у маленьких девочек, по статистике, на 60-80% заражено очень и очень агрессивными «простейшими». Не стоит без нужды прибавлять к своим чужие. По вполне обоснованному мнению Тамары Свищевой, именно эти простейшие, их тела, и есть раковое опухоли, они — причина закупорки сосудов, этиология сердечно-сосудистых заболеваний и массы других наших «болезней века». Она рекомендует ТИНИДАЗОЛ + НИСТАТИН (для баланса), всего раз в месяц. Смертелен для них и раствор хозяйственного мыла - но не внутрь, конечно! Да еще поцелуев дряхлых старцев детям надо бояться, как огня.

Вообще наш микромир нам так же враждебен, как и внешняя среда. Посмотрите на свои ногти. Некоторые из них буквально изъедены грибками. Говорят, сегодня лучшее средство — ЛАМИЗИЛ. Ногти — это ведь только внешний симптом. Все остальное в нас, в вас изъедается грибками так же. Перхоть — это тоже грибки. Несколько капель НИЗОРАЛ-ШАМПУНИ раз в неделю — и вы свободны от этой гадости. Вот еще о разнице между симптоматическим  и этиологичным (каузальным) лечением. Чтобы избавиться от пота первые через яркую рекламу предлагают нам десятки (недешевых) средств для ежедневного приема, и только от запаха. А вторые назовут ДЕКАРИС, чтобы удушить вызывающих потливость червей-паразитов внутри нас. Не раз и не навсегда, но надолго.

Совершенно очевидно, что от агрессивности тех же простейших — прыщи, угри, любые новообразования. И наша гиперсексуальность. Но она также — от слишком, слишком уж низкой планки требований к партнеру (неразборчивости). Плюс от будоражащих нас фильмов, книг и т.п. Делайте выводы сами. Но придется вам сообщить: сегодня треть из 38 млн. россиянок репродуктивного возраста бесплодны (Неделя, 1998, № 14). — В этом виноваты и женские провокации и мужские нетерпеливости, и последующие затем женские расплаты. Рецептов действенных нет. Разве что найдите себе интересное дело. Еще знайте: девочка, предаваясь только поцелуям, рискует немногим. Зато мальчики, как знают взрослые, потом испытывают огромные муки. Девочки, не будьте эгоистками! Или вот: «Я не влюблялся часто, я восхищался», сказал как-то кинорежиссер Эмиль Лотяну (ТВ-3, 16.4.98). — Тоже метод. В крайнем случае не забывайте про селитру в чае.

Вы скажете: то что здесь написано, выполнить очень трудно, почти невозможно. — Да. Но почти. А чтобы это было возможно, надо иметь, повторим, большую, очень большую цель. Гораздо больше, чем жизнь только для себя. Так что высокая идеология — это не лукавство, высшие цели в обществе — это еще и здоровье нации, а не только ее кошельки и защита границ.

Пушкину принадлежат слова: русские глупы и не любопытны. Сейчас, с началом эры Водолея, мы становимся другими. Еще со времени Крылова мы, русские, все пробуем и так, и сяк садиться. Пора бы каждому из нас чему-то тоже научиться. Успехов нам!

Главное здесь вот о чем: ВКАЛЫВАТЬ НАДО.

Эпилог - от ВАНГИ: Я вижу кольцо, которое постепенно стягивается вокруг Земли. Но очень строгий голос непрерывно предупреждает меня, чтобы я не пыталась ничего объяснить, так как люди заслуживают ту жизнь, которую ведут. Другие, добрые люди будут служить будущему: сохранению и развитию жизни. Конца света не ожидается.

Агрессивность, Алчность, Бесплодие, Биоритмы, Биоробот, Болезнь, Вирус, Воля, Вундеркинд, Гельминты, Геном, Генотип, Генофонд, Гимнастика, Гиперсексуальность, Голод, Голод, Грибки, Деньги, Дрожжи, Душа, Дыхание, Зависть, Гордыня, Злобность, Идеалы, Идеология, Импотент, Кумир, Купание, Маразм, Микромир, Мнительность, Молодость, Мораль, Мужчина, Музыка, Насилие, Невкусно, Или дорого, но жалеть деньги, Нравственность, Обжорство, Овощи, «Ортодоксальная» медицина, Поцелуи, Пристрастия, Простейшие, Реклама, Токсины, Усталость, Физическая нагрузка, Фрукты, Экзема, Эндорфины, Эпоха Водолея

===========================

ПРЕДМЕТНЫЙ УКАЗАТЕЛЬ

Ключевые слова, обороты и симптоматика

1 ЕСЛИ ОЧЕНЬ ОБОБЩЕННО...

·        О генотипе - в партнере ищите качества биологические и психические ·окружающая среда  ·Питание - третий фактор  ·Гельминты - наши постоянные спутники  ·Физическая нагрузка

- необходима абсолютно

Светлая голова, свободная от догм

борьбе за собственные идеи

Нужно вдумчивое чтение

Не завидуйте другим

Будьте академиком

Ищите высшие цели

Не вампирствуйте

Бойтесь посредственности

Не сотворите себе кумира

Не будьте хитромудрым

Не пресмыкайтесь

Уважайте свои болезни

Будьте разборчивей

Не поддавайтесь заповеди всепрощенчества

Будем благодарны

Стареть — не торопясь

Не обжорствуйте. Любите голод

Не злоупотребляйте животной пищей

Не злоупотребляйте сахаром

Алкоголь

Никотин

Кофе

Берегите свои зубы и Глаза

. «Двое должны стать единой сутью»

Автор о себе.

Родился давно. Радиолюбитель, радиоинженер, изобретатель, ученый, кандидат, доктор, академик, президент, сотрудник. -Таких сейчас много.

Говорят, если к 20 годам человек не красивый, к 40 не умный, а к 60 не богатый, то зачем было жить на свете? Увы, это не ко мне. Если у меня что и было, то меньше и с большим опозданием.

Главное, что мне удалось, - так это вовремя менять профессию, ею насытившись. Так что к следующей я подходил заметно обогатившись от предыдущей. И так я постепенно закрываю все ненасытные желания моей души.

Что в каждом случае было, так это самоотдача, многотерпение и попытка все довести до законченного конструкта. Это давно и надолго.

Книга, которая лежит перед Вами, хотя и далеко не вся мной написанная, отняла у меня массу времени и наверное несколько лет здоровья. Но обычно я успевал оклематься до следующей работы. На это только и надежда. Залечивать раны помогают кое-что из приведенных здесь рецептов, время, хорошие друзья и соратники - очень боюсь этого лишиться.

Но есть что-то, что очень надоедает:

Признаюсь, к старости своей,

но лучше бы не далее,

я жду одной особенной медали

- нет, не за то, что сам до сложных истин доходил,

 и их потом на русский сам переводил,

но лишь за то,

что каждый перед ними задом досыта вертел,

а я такой бардак терпел.