3 ДЫХАНИЕ,
НАША ЖИЗНЬ
И СМЕРТЬ
3.1 ЙОГИ И ДЫХАНИЕ
Пожалуй, все исследователи йоги так или иначе касались вопросов дыхания. И ранее приведенные тоже. Но есть люди, которые практически полностью отдали ему свои жизни. Это Свами Шивананда и Константин Бутейко. Этот раздел построен на их работах.
Свами Шивананда. НАУКА ДЫХАНИЯ
- Science of Pranayam; 1949, 5-е изд. (дипломированный врач. НЕРУ— его большой поклонник, когда-то они хотели дать миру 100 тыс. йогов)
Пранаяма — это совершенствование контроля жизненных процессов путем контроля дыхания, это продление хизни. Пранаяма имеет три ступени: замедление вдоха, замедление выдоха и задержку дыхания. В день желательно делать 320 пранаям.
Упорная тренировка дает внутренний психический свет, счастье и мир в сознании. Разум человека может превысить обычный уровень, достичь сверхсознания. Он постигает то, что обычными ощущениями постичь нельзя. Разум становится над действительностью и выше знаний. Это конечная цель йоги. Пранаяма дает чистоту, непорочность.
Если вы способны задержать дыхание на одну пядь (видимо, символическая единица), то вы приобретаете способность предсказания и творчества; если на две... По порядку:
1 — предсказание, творчество;
2 — чтение мыслей;
3 — левитация;
4 — психометрия, яснослышание;
5 — возможность перемещения невидимым для всех;
6 — сила Кайя Сиддхи;
7 — умение входить в тело другого;
8 — умение оставаться всегда юным;
9 — сила заставлять дэвов служить себе.
Тело йога, который вследствие длительных тренировок может выполнять кумбаку 3 часа подряд, становится худым, сильным и красивым. Глаза сверкают, как алмазы. Голос приятный и мелодичный.
Йоги создали мантра-йогу, посвященную мощному воздействию звуковых вибраций на организм. Петь надо громко, по несколько раз в день. Произнесение звука "э" воздействует на железы внутренней секреции, мозг, органы, расположенные в голове; "ээ" — на глотку, гортань, щитовидную железу; "а" — на верхние доли легких;
"о" — на среднюю часть груди, диафрагму, печень, желудок; "оу" — на легкие, сердце, печень, желудок; "и" — на почки; "ии" — на сердце.
Особо большое влияние оказывает звук "ом", повторяемый вполголоса: дает чувство радости, благородный трепет.
Пранаямой нельзя заниматься натощак и сразу после еды. Лучшее питание — смесь настоя из риса, топленого масла и пастеризованного молока.
Фрукты — самая мягкая пища, энергетически ценная, финик — самый полезный. Лимон — противоцинготное средство. Манго и молоко кокоса — самая лучшая комбинация.
Можно жить, употребляя только их. Гранатовый сок — охлаждающий и питательный продукт. Хороши бананы. Ячмень — замечательный элемент питания йогов.
Мясо может сделать из человека ученого, но никогда философа или йога. Но чеснок и лук — хуже мяса. Вредны соль, острые соусы, алкоголь, кислое молоко, тяжелые овощи, недозрелые фрукты. Соль возбуждает страсть.
Перед тренировкой (лучше начинать в четыре часа утра) следует проветрить комнату, выпить маленькую чашечку сока или молока, сесть удобно — лучше в позу "лотоса". Через десять минут после занятий — легкий завтрак... - Таковы основные положения учения Свами Шивананды.
...Йоги говорят, что путь к здоровью лежит снизу, через голодание, и сверху, через дыхание, мой опыт говорит, что второе намного более эффективно, хотя и намного труднее.
Узнал я о Свами Шивананде и познакомился с его книгой "Наука о пране" много позже, чем узнал фамилию К.П. Бутейко.
Надо рассказать о его теории: дыхания и о методе волевой нормализации дыхания (ВНД).
...Все же удивительная вещь: ни медикаментов, ни ионов, ни грязей, а лечит! Еще недавно эту теорию относили к околонаучным, даже к ненаучным, но вот Комитет по изобретениям вслед за Минздравом СССР признал метод.
Зачем, скажете вы, я вдруг обратился к проблеме здоровья? Давайте сделаем одно сопоставление. По данным статистики, в Англии в 1983 г. было потеряно 23 млн. человеко-дней из-за забастовок трудящихся. Если принять, что всего у них 40 млн. трудящихся и в году 200 рабочих дней, то это составит всего 0,5 % потерь. У нас же только по больничным листам теряется 13 % — немало, однако! Вот вам и проблема нашего здоровья.
...Тогда я был очень болен. Три года я маялся от какой-то неприятной болезни кожи, а врачи, даже сам профессор Адо, ничего сделать не могли. Югославский "Синалар" помогал ненадолго: пятна лишь "перепрыгивали" с одного места на другое. Да и вообще, оставаться на гормонах — перспектива не из лучших. Две недели на ВНД — труднейшие, которые я запомню на всю жизнь, — и сейчас я о прошлом вспоминаю лишь как о страшном сне. Это условия яростной борьбы для нашего организма. Точно так же она нужна и для организма социального. Мощное "поле заинтересованности", разумно созданное, будет фактором оздоровления организма и в то же время стимулом повышения его отдачи. Однако несколько слов о ВНД.
...Очень жаль, что я запамятовал хозяина руки, которая протянула мне тоща магнитофонную кассету с четырехчасовой записью одной из лекций К.П.Бутейко. Кажется, это был Бронислав Сергеевич Кропотов. Начиналась лекция такими словами: “Фамилия моя пишется через "е", хотя произносится твердо, по-украински, "Бутэйко"”. Потом шли удивительные вещи — настолько удивительные, что все. четыре часа я просидел у магнитофона, как загипнотизированный. Ниже я дам выдержки из двух лекций К.П. Бутейко.
3.2 ДЫХАНИЕ,
РОССИЙСКИЕ ОТКРЫТИЯ
Бутейко Константин Павлович
ФИЗИОЛОГИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ ЙОГОВ
СО АН СССР Выдержки из доклада, сделанного весной 1976 г.
...Работа была сделана в Сибирском отделении АН СССР не случайно: это позволило без помех сделать работу и лишь потом представить ее на обсуждение. Кроме того, с математиками, инженерами, физиками дело иметь гораздо легче, чем с медиками. Их мозг менее засорен предрассудками (оказывается, мозг — самая инертная система, и часто мы являемся рабами этой системы).
Наша задача была доказать, что глубокое дыхание, к которому стремится все культурное человечество вот уже около 200 лет, является причиной, основой склеротических болезней человека (АСТМА, ИНФАРКТ, ИНСУЛЬТ, СТЕНОКАРДИЯ и т.д.). Нам сейчас очевидно: то, как ведется борьба с большинством наших болезней, надо повернуть на 180°, и тогда все будет в порядке. Вести борьбу трудно, но сейчас при нашей клинике прошли подготовку уже более 200 врачей, вылечены около 1000 официально зарегистрированных и еще несколько тысяч фактически больных, неизлечимых другими способами. Из врачей мы больше всего предпочитаем больных, с больными врачами легче. Заставляем подышать глубоко 5 минут и вызываем грудную жабу, гипертонический криз, стенокардию и т.п. Приостанавливаем дыхание, и приступ исчезает. Если не понимают — еще и еще раз. За полчаса все начинают понимать.
...Наш основной вывод: чем глубже дыхание, тем человек ближе к смерти. Большинство из нас, выходя на улицу, делают глубокий вдох. День, два, год... и вот получаем болезнь. Как ни странно это звучит, мы все состоим из углекислоты. Мы получаем ее через животных и растения. И то, что не все мы "воздушные", так это от "обжорства" воздухом. От избытка кислорода быстро сгорает пища, сгорают и изнашиваются наши клетки.
Миллиарды лет все живое обходилось без кислорода, и лишь недавно мы научились использовать его для сжигания органики. Сначала на Земле углекислоты было очень много, сейчас запасы ее быстро скудеют. Отсутствие углекислоты угрожает прекращением жизни на Земле. Оставшуюся углекислоту в огромном количестве потребляет планктон океана, так как воздух стал для нас ядом. Жизнь (в биологическом смысле) на Земле хиреет — это нам важно осознать. Мы не привыкли к такому большому содержанию кислорода. Ведь даже в городе его лишь на 1 % меньше, чем в лесу, а нам надо на 4 % меньше, эти условия есть в горах на высоте 4-5 тысяч метров. Отсюда инстинктивное стремление человека к альпинизму. Результатом нашей потребности в углекислом газе является наша тяга к напиткам с большим содержанием углекислоты (шампанское, квас, пиво, минеральная вода).
В эмбриональном состоянии в течение девяти месяцев мы были в условиях, когда углекислоты намного больше, а кислорода намного меньше, чем в обычном воздухе; первый же вдох дает начало почти 9 тысячам болезней новорожденного (всего у людей около 30 тысяч болезней). Отсюда, видимо, родился древнерусский обычай — крепкое пеленание, чтобы не дать новорожденному сразу же надышаться ядом. На Востоке грудную клетку крепко привязывали к дощечке, иначе появлялись диатезы и т.д. Дико поэтому выглядит наша "культурная" наука, когда мы ребенка сразу же после рождения окунаем в чистый кислород. Крысята от подобных экспериментов погибали сразу, и при вскрытии обнаруживался разрыв сосудов глаза*.
*Изобретатель и рационализатор. 1962. № 5. Официальная медицинская пресса таких выводов, естественно, поместить не могла.
Мы считаем, что к настоящему времени от неправильного дыхания погибли десятки миллиардов людей. Польза от глубокого дыхания — заблуждение! Оно основано на:
1) некомпетентности;
2) незнании истории данного вопроса.
Итак, основные положения теории:
1. Глубокое дыхание не добавляет кислород в кровь, и без того насыщенную им на 96 — 98 %.
2. Глубокое дыхание чрезмерно удаляет из организма углекислоту, что приводит к страшным последствиям:
а) возбуждает нервную систему и нарушает ее деятельность;
б) сдвигает рН в щелочную сторону;
в) нарушает обмен веществ во всех клетках организма, вплоть до гибели организма (20-40 минут глубокого дыхания — смерть).
3. Организм как умеет борется против глубокого дыхания: спазм гладкой мускулатуры (всей), выделение мокроты (закупорка легких), увеличение содержания холестерина в крови и т.д.
4. Спазм сосудов бронхов уменьшает содержание кислорода, т.е. увеличивает кислородное голодание от увеличения глубокого дыхания. Это закон физиологии В 1967 г. профессор Коваленко показал это в докторской диссертации. У глубоко дышащего все вены расширены, заложен нос. От глубокого дыхания даже возникает ГЕМОРРОЙ.
5. Глубокое дыхание повышает давление, которое также является защитной реакцией на избыток кислорода. Американцы создали лекарство и научились за три — пять минут снижать давление. Но треть больных при пробе умерли.
Часто в результате волнения развивается гипертония — а это ведь тоже защитная реакция! От непонимания этого возник даже "психоз от столбика ртути"... Мы говорим: дыши глубже; мы даем камфору... и тем ухудшаем состояние. Даем молоко и творог, что также усиливает дыхание. Надо удивляться крепости организма, который все это выдерживает.
...Мы считаем, что за сутки должны вылечиваться у половины больных СТЕНОКАРДИЯ и АСТМА 20 — 30-летней давности, ГИПЕРТОНИЯ — за два-гри дня. При глубоком дыхании, наоборот, за две-три минуты мы можем вызвать у бальных все симптомы этих болезней. (Врачебное дело. 1968. № 4).
Очень легко научиться глубоко дышать. Это опьяняет, кажется, что хорошо, но далее следуют головокружение, потливость, больной бледнеет, может наступить даже обморок. Против глубокого дыхания мы выступаем более десяти лет. (Лит. газ. 1967. 1 мая; Сов.Россия. 1968. 14 января).
Но никто нас не поддержал. Между тем, неопровержимых доказательств в пользу наших предположений у нас было предостаточно. Латентный период между увеличением углекислоты и спазмом бронхов — двадцать секунд, расширением сосудов — сорок (на столько же надо остановить дыхание, чтобы снять приступ). Человек учится глубоко дышать еще до рождения. Будущую мать мы отправляем на дыхательную гимнастику якобы от выкидышей, а выкидыш”— именно от глубокого дыхания! А после рождения заставляем: руки вверх-вниз, вверх-вниз, и так в яслях, детсаде, в школе, армии и т.д. Да, крепкий же у нас организм!
Последствия глубокого дыхания: РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ, ЧУТКИЙ СОН и СОНЛИВОСТЬ ДНЕМ, ВЗДРАГИВАНИЕ ВО СНЕ, ОСЛАБЛЕНИЕ ПАМЯТИ, ФИЗИЧЕСКАЯ СЛАБОСТЬ, ПОТЛИВОСТЬ, СТРАХИ, ГОЛОВНЫЕ БОЛИ, РВОТА, ЗАКЛАДЫВАНИЕ НОСА, ИНФАРКТЫ, ЭМФИЗЕМА, ГАНГРЕНА КОНЕЧНОСТЕЙ, ДЕРМАТОЗЫ, БОЛЕЗНИ ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНОГО ТРАКТА. Самая тяжелая смерть — от глубокого дыхания. Все это — не отдельные болезни, это симптомы одной болезни глубокого дыхания. Эту болезнь надо точно диагностировать. Нашим методом можно вылечить только эту болезнь, и никакую другую. И мы считаем, что 80 % болезней человека — это именно болезнь глубокого дыхания. Если вы больны, но способны уменьшить дыхание, вы будете жить, если нет — ваше дело плохо.
Уменьшение дыхания беспредельно(!) полезно, т.е. здесь нельзя передозировать. Если научиться всю жизнь слабо дышать, то успокоится нервная система, у вас будет крепкий сон, причем короткий (4 — 5 часов), вы будете бодры сразу после вставания, вам понадобится в 2 — 3 раза меньше еды.
Мы можем сами измерить глубину дыхания. Для этого надо без напряжения полностью выдохнуть и заметить по часам, сколько вы можете не дышать. Это и есть "максимальная пауза" (МП). Тем, кто нормально дышит, кислорода хватает на 60 секунд, больным — едва на 15 секунд. Можно добиться 120 секунд и даже 4 минут. Это уже настоящий современный йог.
Пример. Старик 70 лет, астматик, еле дышал, почти умирал. Через 2 — 3 месяца лечения (по нашей методике) взбегал по лестнице на 3-4-й этаж. Возвратившись домой, весь день может копать землю, даже внук не выдерживает соревнования.
Когда останавливаем дыхание, необходима "балетная" поза для женщин и "военная" — для мужчин. Перед этим не надо глубоко вдыхать. Каждый глубокий вдох, если он не нужен организму, укорачивает жизнь примерно на 5 секунд.
Частота дыхания не имеет никакого значения. Некоторые спортсмены дышат 4 раза в минуту, но глубоко, и поэтому болеют.
Йоги говорят: бездыханность — это бессмертие.
Мы, однако, учим людей искусству дышать в несколько раз быстрее, чем йоги, — всего за несколько месяцев.
Как дышат обычно: вдох-выдох-пауза-пауза. У нас учатся так: выдох-пауза-пауза, выдох-пауза-пауза. Этот метод называют "драконовским методом самоудушения" — настолько трудно "прочно" уменьшить дыхание. Вдоха нет, воздух сам прорывается.
Проще всего осваивают метод безграмотные, наученным приходится долго себя ломать. Видимо, образование уменьшает способность действовать логично.
Основные этапы внедрения нашей идеи: прежде всего надо объяснять всем, что глубоко дышать очень вредно, что это — причина большинства наших болезней. Наши болезни — это болезни не цивилизации, а нашей неграмотности.
Факторы, усиливающие вред:
1) убежденность в пользе глубокого дыхания;
2) переедание.
Организм может съесть все свои отбросы, если не давать ему постоянно новую пищу. В Москве работает профессор Юрий Сергеевич Николаев. Он успешно лечит голоданием от многих болезней. Он тоже шел против течения. А ведь сколько людей, вылеченных им!
Белки вредны особенно. Очень вреден "молочный психоз": мол, чем старше человек, тем больше ему надо молока. Это абсурд! Младенцу — надо, его организм строится. А людям постарше вполне хватает белка в хлебе, кашах, картошке, капусте. Молочное допустимо как приправа, не больше! Нельзя пить крепкий кофе, какао, есть шоколад, апельсины, мандарины, уху, бульоны.
Лучший отдых организма — несколько задержек дыхания. При этом появляется блеск в глазах, здоровый румянец — это от углекислоты. Дайте организму накопить углекислоту! Академик Гулый доказал, что не только растения, но и животные могут усваивать углекислоту прямо из воздуха. Его животные, развиваемые в условиях воздуха, сильно насыщенного углекислотой, прибавляли в весе в 2 — 3 раза быстрее контрольной группы. Если хочешь есть — задержи дыхание. Организм будет питаться за счет собственных запасов углекислоты. При отработке дыхания резко уменьшится аппетит — тут нельзя есть насильно. Конечно, при этом надо отбросить нервную перегрузку, нельзя много спать (да и не будет хотеться). Вставать сразу после просыпания. Лежать лучше на животе. Обязательно увеличить физическую нагрузку, стремясь при этом максимально задерживать дыхание. Кстати, дыхание при нагрузке все же увеличивается по сравнению с покоем, но относительное количество углекислоты все равно возрастает. Этим и полезна физическая нагрузка. Можно и без увеличения нагрузки, пользуясь только нашим методом.
Еще примеры. Врач Глушенкова в Харькове этим методом лечит АСТМУ (из предосторожности мы тогда лечили только астму — это и эффективно, и проверено). К ней под видом врачей-практикантов пришли двое больных: будущие художник и инженер. У них болезней было много, но астмы не было. Все ее рекомендации выполняли. И вот им на долю выпали испытания. Художнику пришлось выполнить диплом за 10 дней (на это обычно требуется 3 месяца); он просидел 10 суток (спал по 1 — 2 часа, так как полтора месяца предыдущей тренировки закалили его волю) и выполнил диплом в срок. Второго в институте попросили поучаствовать в лыжном кроссе, хотя бы для вида. Он обогнал лучших спортсменов и из 100 человек пришел пятым (четверо были мастерами спорта). И это на несмазанных лыжах, без костюма! Кстати, спортсмены пришли запыхавшиеся, все в поту, а он говорит: "Я бы еще километров пять прошел". И неудивительно: у него МП 120 секунд, а у спортсменов — 30 — 40.
У каждого должна быть физическая подготовка, и чем больше — тем лучше, особенно в пожилом возрасте. Вообще же во избежание всяких эксцессов надо научиться быстро прекращать дыхание: особенно летчикам, подводникам... мало ли что! По МП можно точно проверить, кто здоровый, кто больной. Каждая дополнительная секунда МП — это лишнее полугодие здоровой жизни. Тут связь прямая.
Учиться надо так. Выдохни и не дыши. Захочется вдохнуть — только выдохни и опять не дыши. И так по 3 — 4 часа в день, можно 3 — 4 раза по часу в день, всего около 200 часов, постоянно проверяя свою МП. В период лечения, за эти 1,5 — 2 месяца, все, что было и что могло бы быть: экзема, крапивница, обмороки, должно появиться и исчезнуть. Может температура подняться до 40 °С. Это нормально. Если больше — принять жаропонижающее. Огромное потоотделение. Иногда больной встает утром с постели, а простыня мокрая, это реакция выздоровления. Иногда даем гормоны. Но это уже целая наука. Трудная наука. Поэтому боимся ошибиться.
Последний этап внедрения нашей идеи — перевод всего населения (и прежде всего космонавтов, военных летчиков) на новый режим дыхания. Можно вернуть здоровье всем, кто сейчас признан безнадежно больным. Не нужны полумеры. Надо, чтобы метод был внедрен в лучших клиниках страны с соответствующим обслуживанием больных. Да, поздно мы спохватились, но удивляться не надо: ведь вред глубокого дыхания проявляется на 20 — 30-м году жизни...
...Часто спрашивают: так, значит, надо жить в душном помещении? Конечно, нет. Ведь не заставляют же вас питаться гнилым мясом. Просто нужна умеренность, т.е. есть мяса меньше. Так и с дыханием. В духоте — это угарный (а не углекислый) газ, это "пережеванный" воздух, это выделения наших тел. Кстати, цветы выделяют очень мало СO2.
Задают вопрос о ЯЗВЕ. Язву нашим методом лечить нельзя. Но вообще-то состояние улучшается. Метод помогает. Ведь если к язве добавляется вывих локтевого сустава, то ее труднее вылечить. Глубокое дыхание — "вывихнутое" дыхание.
ДИАБЕТ может быть от глубокого дыхания. У нас в клинике всего побывало 30 человек с диабетом. У большинства после лечения он исчез. Проэкспериментируйте со своей болезнью. Подышите глубоко, еще глубже. Если обострится — значит, от неправильного дыхания.
Кстати, лечение занимает около 1/10 длительности болезни.
При задержке дыхания уменьшается физическая усталость, появляется ясность ума, улучшается память. Явно уменьшается АЛЛЕРГИЯ.
Основа жизни йогов — аскетизм. Аскетизм во всем. Меньше есть, меньше дышать, меньше любить, меньше спать! Мы уверены, что для нашего же здоровья и мы должны отказаться от нашей идеологии безудержного потребительства, от злобы в погоне за удовлетворением "непрерывно растущих потребностей" и вступить на путь разумного аскетизма...
Бутейко Константин Павлович
НОВЫЕ ПРИНЦИПЫ ЛЕЧЕНИЯ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ, ЛЕГОЧНЫХ, АЛЛЕРГИЧЕСКИХ И НЕРВНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
(Из вступительной лекции к циклу лекций для врачей, прочитанных в июне 1970 г. в клубе Гипрокаучука)
О важности CO2 для организма мы догадались не сразу. Сначала думали: ритм, глубина дыхания и т.д. ... Открыт такой физиологический закон: чем более важен для организма данный параметр (или вещество), тем с большей точностью он поддерживает его величину (принцип АНОХИНА). Выходит, степень важности отдельных веществ можно даже измерить. И вот оказалось, что изменение CO2 в среде лишь на 0,1 % вызывает в организме ответную реакцию, в то время как изменение в воздухе содержания 02 до 7 % реакций организма почти не вызывает.
Болезнь, по Анохину, — это отклонение какого-либо параметра от нормы. При глубоком дыхании появляется ряд симптомов, в том числе БЕССОННИЦА, ухудшение ориентации; человек как бы глупеет. Могут появиться МИГРЕНЬ, ИНСУЛЬТ, ПАРАЛИЧ. Глубокое дыхание приводит к ПОДЩЕЛАЧИВАНИЮ ТКАНЕЙ, к АВИТАМИНОЗУ, НАРУШЕНИЮ ОБМЕННЫХ ПРОЦЕССОВ, кислая среда способствует развитию ГРИППОВ. При рН более 8 (норма 4) наступает паралич всех клеток. Начиная с 1907 г., глубоким дыханием в условиях неподвижности даже убивали животных.
Холестерин — это изолятор. Мы проводили эксперимент: людям, страдающим склерозом, давали мясо, сало, но заставляли сократить дыхание. Это уменьшало холестерин на 10 %.
Уменьшением дыхания можно вылечить болезнь ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ. Интересный случай: моя бывшая больная вылечила от этой болезни дочь — врача из МОНИКИ.
У молодых ГИПЕРТОНИЯ обычно ЗЛОКАЧЕСТВЕННАЯ. Так вот, оказалось, что желтые пятна на глазах теперь не надо вырезать, надо просто тренировать дыхание. А СКЛЕРОЗ рассасывается моментально.
Узловой пункт, по которому у нас наблюдается наибольшее расхождение с ортодоксальной медициной: глубокое дыхание вызывает спазм, а так как канал для дыхания кислородом и углекислотой один, то спазм бронхов (как защитная реакция против выведения CO2) вызывает кислородное голодание. Аналогично и со спазмом сосудов. В результате сужения сосудов крови поступает мало, клетки торопятся отобрать O2, а вены расширяются. Эти вены особенно заметны на ногах, появляются ТРОМБОФЛЕБИТЫ, ХРУПКОСТЬ СОСУДОВ. В результате поглощения клетками 02 через некоторое время поднимается ДАВЛЕНИЕ, возникает ГИПЕРТОНИЯ как защитная реакция. Мы считаем, что повышенное давление — это не страшно. Известно, что инфарктов и инсультов при понижении давления бывает больше. Давление с 350 мм до нормы можно уменьшить за минуту с помощью дыхания.
В 1952 г. я вылечил у себя злокачественную гипертонию. Тогда у меня уже была большая практика, были и больные, и умирающие. Подсчитал: по всем показателям мне осталось жить 1,5 — 2 года. Терять было нечего, взялся сам за лечение и вот... Можно, кстати, считать, что гипертония — это первая стадия, гипотония — вторая.
Еще одно заблуждение ортодоксальной медицины. Кислородное голодание, достигнув определенной степени, начинает нами ощущаться. Появляется одышка. Пример: выехали вы на дачу, подышали — и тут же вас на "скорой помощи" в город. Здесь гарь, приходится придерживать дыхание, и все приходит в норму. Гипертонику для стимуляции дыхания дают кофеин, кофедрин, назначают молочную диету, кладут на спину ("для облегчения дыхания") и наконец... убивают. Интересно, что ЯЗВА, ГИПЕРТОНИЯ, многие другие болезни обостряются через месяц-два после морских курортов, когда всласть надышишься.
Мы считаем, что глубокое дыхание дает до 150 симптомов различных болезней. Многие больные приходят к нам "с букетом" характерных болезнен и так усердствуют в лечении, что вместо рекомендуемых 3 — 6 часов занимаются по нашей методике 16 часов в сутки. Сначала мы боялись, что, увлекшись, такие больные совсем перестанут дышать и могут умереть. Однако оказалось, что организм никогда такого не допустит. Больше того, при настойчивых тренировках организм может перейти в зону сверхвыносливости. При этом МП за 2 — 2,5 месяца у них удлиняется с 5 — 10 секунд до 5 минут. Это уже почти как у йогов — те могут не дышать до 15 минут и более. Такие сравнения, правда, мы стали делать потом, сначала мы об этом лишь догадывались. Вскоре после начала тренировок наши больные начали отказываться даже от мяса (организм его просто не принимал), ведь известно, что йоги — в большинстве своем вегетарианцы. Сейчас мы уже уверены, что мы расшифровали систему йогов. А.Н.Зубков тоже считает, что таинственная прана — это СO2. Совсем недавно в Ленинграде нас проверяли: нам дали тяжелого больного, старика, который болен с первой мировой войны, много лет не поднимался с постели. И что же? Через 1,5 месяца тренировок он самостоятельно поехал на Кавказ отдыхать. Это было для нас просто подарком.
В свое время перед нами стояла задача научиться определять глубину дыхания (уже тогда было известно, что время вдоха и выдоха не имело значения, главное — степень вентиляции легких). Оказалось, что наиболее важными параметрами являются содержание СO2 в выдыхаемом воздухе, время естественной паузы после выдоха ("Автоматная пауза" — АП. Замерить ее лучше кому-то постороннему, когда больной этого не замечает) и «Максимальная пауза» - МП. Эти параметры очень важны. Часто бывает, что кардиограмма и температура тела в норме, но МП мала, и больной умирает; может быть и наоборот. Но вот чего не бывает, так это хронической болезни при МП, равной 120 секундам. Все это изложено во многих наших работах. В Центральной медицинской библиотеке можно найти только моих около сорока работ на эту тему. Однажды к нам обратились из редакции журнала "За рулем": почему скорость опьяняет? А чему удивляться, ведь скорость возбуждает человека, заставляет глубже дышать (3а рулем. 1968. № 12).
ПЕРЕЧИСЛИМ ФАКТОРЫ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ УСИЛЕНИЮ ДЫХАНИЯ:
* большинство лекарств (почти каждое из них — это просто самообман, временное успокоение и, как правило, хоть сколько-нибудь—яд);
* крепкий кофе, чай (они действуют минут 30); пол-апельсина — и уже может быть приступ АСТМЫ; бульоны (куриный особенно ядовит); уха, сильно разваренные мясо и рыба, свежее молоко и творог (после трех лет жизни в организме человека отсутствует фермент, который расщепляет молочный белок: ведь в естественных условиях после трех лет кормление молоком матери прекращается. Так было сотни тысяч лет. У взрослых из кальция строятся разве что наросты на суставах);
* нервные перегрузки (у негров почти в 100 раз меньше приступов гипертонии, чем у нас), творческий труд, чтение, разговор. Говорить надо на выдохе, подтянув живот, сжав легкие;
* перегрев (особенно у детей, от этого же и простуды);
* обжорство, особенно у детей (пища, съеденная без сильного аппетита, вредна). Здоровый ребенок тот, кто живет впроголодь. Вот как надо кормить: поставить тарелку на стол, если не ест — через 2 минуты убрать; еще раз, еще, пока сам не бросится есть. Ребенок может голодать месяц, взрослый — два, йоги — полгода;
* курение, душное помещение не помогают накоплению СO2, так как там его концентрация не превышает 0,09 — 0,01 %, а надо 3 %. Зато в душном помещении находится до 500 вредных примесей.
ЧТО УМЕНЬШАЕТ ДЫХАНИЕ:
* наша методика. О ней речь уже шла. Интересно, что во время активного лечения (в особенности тяжелых случаев) мы, может быть, единственные, могли наблюдать очень интересное явление — реакцию очищения, которая зачастую (у 60 — 70 % больных) протекает очень бурно, сопровождается повышением температуры до 40 °С (и выше), при этом, как правило, жаропонижающее не даем. Повышенная температура — верный признак выздоровления. Недавно итальянцы, например, предложили новинку: лечить рак повышением температуры тела до 42 °С. Сейчас повышением температуры лечат даже СПИД.
Официально по нашей методике сейчас лечат в Харькове, Ленинграде, Кемерове, Чернигове; сейчас уже по всей стране.
* физическая нагрузка. Она усиливает обмен веществ, увеличивает концентрацию CO2 и одновременно возбуждает дыхательные центры, но лишь для того, чтобы концентрация CO2 не росла беспредельно. Особенно полезен бег трусцой. Главное здесь — это время бега, а не интенсивность или расстояние. Все это заметили австралийцы. Итак, обмен веществ опережает дыхание. Больным надо все время двигаться;
* голод, лучше всего на одной воде. Полное голодание — идеальное дыхание. Суть лечения голоданием именно в уменьшении дыхания (ГУЛИЙ. Вуглекислий газ та життя. Киів: Наукова думка, 1968). Если вы захотели поесть, проведите 10 — 15 минут тренировки дыхания, и аппетит пройдет; то же — если замерзнут руки или ноги. Особо надо сказать о мясе. Организму легче построить новый белок из растений и CO2, чем перестроить, например, содержащийся в свинине. Мы питаемся далеко не идеально. Человек глуп: он ест все то, что не надо, и отказывается есть, что надо. Идеальное питание — эндогенное, за счет внутренних запасов. Даже истощенных полезно лечить голоданием. Американскую теорию стабильности массы мы считаем абсурдом. Жировая ткань — единственная, которая не возобновляется за всю жизнь. А ее надо обновлять через каждые год-два. Так делают все животные. Интересно, что у Николаева на 10 — 15-й день голодания больные ставят личные рекорды. Голодание очень полезно, ведь у нас все органы периодически отдыхают, кроме желудка.
Желательно пить побольше воды, лучше родниковой или талой (говорят, птички летят на север попить талой водички), но не минеральной, чтобы не засорить желудок солями; если у вас ГАСТРИТ или КОЛИТ — пейте просто воду, насыщенную CO2. Должна быть склонность к сыроедению. Огонь все-таки открыли всего около 10 тысяч лет назад. Ешьте овощи, фрукты; при желании — мясо, его следует отварить только для дезинфекции, чуть-чуть. Чем человек старше, тем больше ему нужно растительного, сырого, чтобы больше и лучше жевать. Сахар бесполезен, даже вреден. Мы ставили опыт на мышах. Было три группы: на сахаре, глюкозе и сырой картошке. Первые через две недели стали пожирать друг друга, вторые падали в обморок, третьи через два месяца стали бурно размножаться;
* массажи, водные процедуры (до больших МП вода только теплая);
* корсеты;
* подъем глаз вверх;
* все снотворные (валериана, резерпин и т.д.), но надо всегда помнить, что все лекарства — в общем-то яды, поэтому мы рекомендуем самим научиться не дышать (Советская медицина. 1967. № 3). Просто вдыхать CO2 не получается, даже при его содержании 3 — 4 %, мы начинаем задыхаться. Нужна постепенность.
ИЗ ИНСТРУКЦИИ
по применению метода волевой нормализации дыхания (ВНД), разработанной К.П.Бутейко, 1980 г.
...Гипервентиляция вызывает чрезмерное удаление CO2 из организма, что приводит к сужению (спазмам) бронхов и сосудов головного мозга, сердца, конечностей: уменьшает приток кислорода к клеткам сердца, мозга, повреждает бронхи и сосуды, возбуждает нервную систему, ухудшает сон, вызывает одышку, головные боли, приступы стенокардии, шум в ушах, нарушение обмена веществ, ожирение или худобу, увеличение содержания холестерина в крови, повышение или понижение артериального давления, дискинезию желчных путей, запоры и другие нарушения.
ПОКАЗАНИЯ. Астма, стенокардия, гипертоническая болезнь, облитерирующий эндартериит, спазмы сосудов головного мозга, бронхов и сердца, атеросклероз, эмфизема легких, кожный зуд, неврозы. Нормализация дыхания уменьшает количество холестерина в крови и одышку, головную боль, головокружение, бессонницу, нормализует вес, вылечивает гастрит, колит, нефрит, другие болезни желудка и кишечника, облегчает протекание климакса, уменьшает предрасположенность к простудным и инфекционным болезням, снимает аллергию, мигрень, снижает вероятность инсульта, расширения вен на ногах, при тромбофлебите, ломкости сосудов, увеличения щитовидной железы, возможно, даже паралича, рака.
ОТНОСИТЕЛЬНЫЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. Острый период инфаркта, инсульт-терминальные состояния, нарушения психики, хронический тонзиллит, хотя осложнений при лечении этих болезней не отмечено.
ДИАГНОЗ. При активизации (вспышке) болезни проделайте 10 — 15 минут задержку дыхания, а при ослаблении симптомов — наоборот, подышите поглубже. Если в первом случае симптомы уменьшатся, а во втором возникнут, ваша болезнь — от глубокого дыхания, и ее надо лечить по нашей методике.
ПЕРЕД ЛЕЧЕНИЕМ. Проверьте свои МП и АП. После МП не "хватайте" воздух — это очень вредно. Норма — 60 секунд. Делать сидя, соблюдая осанку, взгляд вверх, нос прикрыть пальцами. АП — "автоматная пауза" между естественным выдохом и вдохом. Желательна проверка со стороны, когда вы о ней не знаете. Норма — 4 секунды (см. табл.).
МЕТОДИКА ИСПРАВЛЕНИЯ ДЫХАНИЯ. Идея методики: любыми средствами, индивидуальными для каждого человека, уменьшать до возможного минимума все ваши ежесуточные 40 тысяч вдохов:
1. Усилием воли постоянно — в покое, в движении (ходьба, спорт) — уменьшать скорость и глубину вдоха, для самообмана назначая самому себе определенные рубежи (по времени, по расстоянию и т.д.).
2. Не менее 3 — 6 часов в день (сразу или по полчаса) специально практиковать следующий режим дыхания; выдох-пауза-пауза и т.д.
3. Два раза в сутки (утро, вечер перед сном) по 3 — 5 раз проделывать МП, доводя ее до 60 секунд и более, не обращая внимание на неприятные субъективные ощущения (пульсацию в висках, ноющие боли в различных областях тела и т.д.). После каждой МП разрешается отдохнуть на малом дыхании. МП необходима только для контроля [хотя на ней я вылечился, причем очень быстро! - М.Б.].
КОНТРОЛЬ: медицинский в стационаре, в поликлинике или дома с использованием обычных клинических и лабораторных методов. Обязательно наблюдение за частотой дыхания и длительностью задержки дыхания после выдоха. Желательно определять CO2 в альвеолярном воздухе. Обычно мы разрешаем лечить больных врачам, прошедшим у нас месяц специализацию, или лечить врачей больным, вылеченным у нас.
РЕЖИМ. Тщательное постепенное увеличение физической нагрузки на свежем воздухе. Самомассаж утром и перед сном. Водные процедуры. Лекарства отменяются.
ДИЕТА. Обычная, с ограничением молочных продуктов. Астматикам назначается витамин А. Желательно снизить до минимума потребление мяса, крепких напитков, бульонов.
РЕАКЦИЯ ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ. Наблюдается у 60 — 70 % больных, особенно при активном лечении. Свидетельствует об активном выздоровлении организма и поэтому крайне желательна. При этом появляется отвращение к пище, к тренировкам, повышается температура до 40 °С (если выше, то даем жаропонижающее). Бурно проходит очищение от шлака: льет пот, течет из носа, слюна с неприятным запахом, мокрота темно-желтая, зеленая, кончается пеной. Если болели печень и желудок — появляются рвота, жажда (кашлять мы запрещаем). Моча часто кирпично-красного цвета; поносы, иногда с кровью. Все выделения пахнут лекарствами, которые больной принимал за последние два года.
При содержании CO2 ниже 2 % организм погибает. При АП более 4 — 6 (до 15) секунд и МП более 60 секунд организм переходит в зону сверхвыносливости. Именно тогда и появляются перечисленные выше симптомы поверхностного дыхания: физическая и умственная выносливость, крепкий и короткий сон и т.д.
ОШИБКИ
1. Часто бросают тренировки, испугавшись некоторых пренеприятных ощущений. Они возможны и даже желательны.
2. Не уменьшают дыхание до требуемой нормы и возвращаются к усиленному дыханию. Все болезни возобновляются.
3. Не увеличивают физической нагрузки.
4. Не проделывают ежедневно МП.
Облегчение наступает в результате тренировок от нескольких часов до 2 — 3 месяцев.
Положительные результаты наблюдались почти у всех больных, которые не вылечивались обычными способами. В нашей практике не встречались больные, не получившие облегчения после нормализации дыхания в соответствии с настоящей инструкцией.
ИЗ МЕТОДИЧЕСКОГО ПОСОБИЯ по применению метода Бутейко. М.: Патриот , 1990
...Следует отметить, что больной бывает необычен в это время (во время реакции очищения), он как бы через муки приходит к выздоровлению: высокая температура, полное отвращение к пище, зловоние изо рта, обильный пот, мокрота, жидкий стул, больного всего ломает — кости, суставы, зудит кожа, особенно места, где делались уколы, и все это проходит на фоне симптомов болезней, которые больной когда-то перенес.
Методист должен подготовить больного к наступлению этой реакции, чтобы тот не пугался, не прекращал занятия и пытался все появившиеся симптомы снимать методом ВНД. В некоторых случаях симптомы не снимаются, а усиливаются от тренировок, что говорит об ускорении реакции и показывает, что в данный момент не следует усиливать интенсивность занятий. Но прекращать тренировки нельзя, иначе дыхание углубится и реакция очищения не завершится, а если глубина дыхания вернется к исходному уровню, то вернется и болезнь. Это в первую очередь касается ГОЛОВНОЙ БОЛИ, БОЛИ В ОБЛАСТИ СЕРДЦА, ПЕЧЕНИ и других, связанных с дефицитом ионов натрия, калия, реже других солей (магния, кальция, фосфора), которые были удалены из организма при глубоком дыхании. Поэтому методист должен рекомендовать прием хлористого натрия (треть-половина чайной ложки) или солей калия (1 г) или сульфата магния (2 г) — все на стакан воды (пить маленькими глотками до исчезновения или ослабления симптомов). Можно также чайную ложку мела или две-три таблетки глицерофосфата кальция (разжевать) и т.д. Иногда назначаются лекарства, которые ранее снимали симптомы болезни, но в половинной дозе.
Больной должен ограничить физическую нагрузку, но стараться больше бывать на свежем воздухе. Ему следует ограничить себя в питании, но не в приеме жидкости (желательно добавить минеральную воду).
Нетяжелым легочным больным, особенно астматикам, показана паровая баня, лучше сауна (не забывать при этой о методе).
Во время реакции очищения организму необходимо помогать. При появлении тошноты следует выпить как можно больше теплой воды с добавлением питьевой соды (1 г на литр воды) и поваренной соли (две чайные ложки на литр воды) и вызвать рвоту. При отсутствии послабления кишечника назначаются слабительное или клизма с теплой водой (1 — 2л), горячий душ (сидя), горячая ванна (при удовлетворительном состоянии сердечно-сосудистой системы) и т.д.
После реакции очищения наступает улучшение состояния здоровья или полное выздоровление, если дыхание нормализовалось, о чем свидетельствуют показатели контрольной паузы.
... По сообщению К.П. Бутейко, в 1990г. была проведена широкая апробация этого метода на тяжелобольных ЛУЧЕВОЙ БОЛЕЗНЬЮ. В 82 % достигнут существенный положительный результат (Институт радиологии АМН СССР, Киев)...Вот его мнение на этот счет.
Многим может показаться невероятным и преувеличенным утверждение, что при уменьшении глубины дыхания люди острее начнут осознавать порочность своего существования — алкоголь, наркотики наверняка не принесут им удовлетворения. И ведь ничего невероятного в этом нет. Кому не известно, что любое физическое очищение влечет за собой очищение моральное, нравственное. Народная мудрость гласит: в здоровом теле — здоровый дух. Поэтому наш метод очищает организм не только от физических, но и от моральных уродств, от порочных представлений.
Еще один довод в пользу нашего метода. Следуя ему, можно уменьшить потребление пищи, а это равносильно открытию возможности утроить производственные площади или урожайность сельхозпродуктов.
И последний вопрос. Для нас ясно, что глубокое дыхание, а следовательно, и болезни, которые оно вызывает, поражают нервную систему. Алчность лишает человека рассудка, а это чревато далеко идущими последствиями. Поэтому моя методика окажется реальной и действенной мерой в борьбе за мир против войны. Если люди начнут меньше дышать, они станут гораздо спокойнее, будут более честными, менее алчными, и вероятность войны уменьшится.
? ?????? ??????? ? ? ??????
Сейчас на счету этого метода тысячи вылеченных больных. Да, он радикально излечивает не все, а лишь около 200 болезней из 30 тысяч. Но зато самых распространенных! И не было случая, чтобы не наступало облегчение. Были буквально фантастические случаи — особенно у безнадежных тяжелобольных...
Напомним кое-что из лекции Бутейко:
...Учиться надо так. Выдохни и не дыши. Захочется вдохнуть — только выдохни и опять не дыши. И так по 3 — 4 часа в день. Всего около 200 часов. В период лечения, за полтора-два месяца, как "в кино наоборот", все, что было и что могло бы быть: экзема, крапивница, обмороки... должно появиться и исчезнуть...
...При активном лечении у 60 — 70 % больных наблюдается ярко выраженная реакция очищения: появляется отвращение к пище, температура повышается до 40 °С, льет пот, насморк... Все выделения пахнут лекарствами, которые принимал больной за последние два-три года. — Очень похоже на те последствия активного голодания, которые описывал П.БРЭГГ.
Прочитав такое, а тем более лично испытав нечто похожее, как не поверить в широкие возможности нового метода?! За все надо платить. Думаю, что за здоровье — прежде всего. Без чистилища в рай не попадешь. Ута Ашенбреннер, немецкая переводчица и публицистка, по этому поводу рассказала мне как-то историю возникновения немецкого флага с тремя полосами: черной, красной и золотой. Оказывается, это сочетание цветов на флаге предложило добровольное объединение студентов "Егеря Лютцова" (что-то типа партизанского отряда, который сформировался в свое время в Йене и независимо от правительственного войска боролся с армией Наполеона). Для народа эти егеря олицетворяли идею освобождения. Со временем три цвета — черный, красный и желтый, означающие буквально "из тьмы через пламя к солнцу", стали символом борьбы за освобождение.
Итак, к солнцу через пламя. Поэтому-то, прочитав о такой бурной реакции выздоровления, я понял окончательно: так, только так действительно можно достичь солнца! Поверил — и до сих пор перед входом в метро, в помещение и перед засыпанием, внутренне сжавшись, делаю пару задержек дыхания, как пару глотков антиалкоголя. Всем советую.
Святослав Николаевич Федоров, когда прочитал мои объяснения этой теории, вспомнил "Стеньку Разина" Шукшина: очевидно, мощные механизмы обороны включаются в организме оттого, что клетки в нем вдруг лишаются хоть плохонького, но обмена веществ, и им ничего не остается, кроме борьбы за свое существование, — как те мужики из "Разина", которые лишились всякой надежды. Может быть, даже лечит именно эта борьба, а С02 — лишь сопутствующий фактор. Неважно. Все в мире взаимосвязано. И далеко не всегда можно четко определить, где причина, а где — следствие в причинно-следственных явлениях и связях. Главное — огромный эффект!
Теория ВНД, кстати, хорошо согласуется со многими другими теориями. Бутейко в своих лекциях называет многие имена, концепции, реальные факты... Добавлю еще такой: уже доказано, насколько велико влияние двигательной активности в "декодировании программы развития" организма, в реализации адаптационных и творческих способностей - Аршавский И.А. физиологические механизмы и закономерности индивидуального развития. М.: Наука, 1982. С. 243-251. Кстати, там же делается и такой вывод: "Творческая трудовая деятельность является дополнительным негэнтропийным фактором". [Думаю, что основным. — Б.М.].
Другое дело, чем в этой борьбе надо расплачиваться... Ясно, что ВНД — это стресс. А следовательно, трата адаптационной энергии, которая, как говорит Ганс Селье, у нас не возобновляется. Ну что же, действительно, за все надо платить...
Лекции К.П. Бутейко, цитированные выше, были из тех, которые читались и читаются по линии общества "Знание". Свободные, легкие, зато не требующие глубинных доказательств. Глубинные доказательства были и есть в специальной литературе — нам, сторонним, не особенно доступной. По личным беседам с автором, по спорам его со специалистами я понял: не много сейчас в нашем научном мире теорий, так глубоко обоснованных, как эта. Но меня в этом деле особо интересуют новационные вопросы. Еще не поздно оглянуться, вспомнив историю Бутейко, и сделать кое-какие выводы.
Работы К.П. Бутейко начались лет двадцать пять назад. Была богатая практика, было много специально организованных проверок. И лишь 15 сентября 1983 г. Константину Павловичу было выдано авторское свидетельство. Причем (сумел-таки добиться!) с приоритетом от 29 января 1962 г. Почти двадцать два года автор ждал этого большого события! Ждал и, насколько мог, боролся. Конечно же, не один — с коллегами, товарищами. И все они — вовсе не слепые фанатики. Это люди, которые изучили и активно использовали его теорию, его метод. Многие из них перенесли страшные болезни и были вылечены методом ВНД. А потом и сами вылечивали тех, кто обращался к ним за помощью.
О том, какие страшные букеты болезней они перенесли, можно судить по таким перечням.
Больной А.: ГОЛОВНЫЕ БОЛИ, постоянная УСТАЛОСТЬ, распространенная мокнущая ЭКЗЕМА пятилетней давности.
Больная Л.: БРОНХИАЛЬНАЯ АСТМА, БРОНХОЭКСТАТИЧЕСКАЯ БОЛЕЗНЬ, ЭМФИЗЕМА ЛЕГКИХ, ПНЕВМОСКЛЕРОЗ, СТЕНОКАРДИЯ с тяжелыми приступами, ПОРОК СЕРДЦА, МАСТОПАТИЯ КИСТОЗНАЯ ДВУСТОРОННЯЯ плюс ФИБРОМА, ВАРИКОЗ — все это 8—10-летней давности.
Больная 3.: ГИПЕРТОНИЯ пятнадцатилетней давности, тяжелая форма МАЛОКРОВИЯ, СТЕНОКАРДИЯ, ГАСТРИТ, КОЛИТ, ХОЛЕЦИСТИТ, ПАНКРЕАТИТ, ОПУХОЛЬ тонкого кишечника, тяжелые поражения толстого кишечника; последний год вообще лежала без движения. Сейчас ей 51 год, выглядит на 40... Недавно видел ее на встрече с Бутейко и был поражен.
Рассказывает Александр Геннадиевич ЛОПАТИН, инженер, ветеран труда, полковник в отставке.
В 1975 г., к началу лечения по методу Бутейко, я имел за плечами почти полувековой стаж работы на производстве и службы в Советской Армии, включая участие в Великой Отечественной войне. Плюс целый букет отвратительных болезней: хроническая ПНЕВМОНИЯ второй степени с частыми обострениями и выраженным БРОНХОСПАСТИЧЕСКИМ СИНДРОМОМ, хроническая КОРОНАРНАЯ И ЛЕГОЧНАЯ НЕДОСТАТОЧНОСТЬ второй степени, ишемическая болезнь, хроническая рецидивирующая ЯЗВЕННАЯ БОЛЕЗНЬ двенадцатиперстной кишки и другие хронические заболевания давностью 20 лет и более. К 60 годам появилась реальная угроза оставить интересную работу. Три месяца лечения методом Бутейко позволили взять на себя прежнюю полную нагрузку.
Кстати, при лечении не было никакого психотерапевтического воздействия (в этом часто упрекали Бутейко): я познакомился с ним уже после того, как он практически вылечился.
Думаю, что признание метода является закономерным процессом, хотя и слишком затянувшимся. Да и сейчас метод является практически замороженным. Главное сейчас — это практическая подготовка врачей. В 1968 г. официальные лица Минздрава СССР приняли решение проучить Бутейко и дали ему самых безнадежных больных из Ленинграда.
Из заключения Всесоюзного НИИ пульмонологии МЗ СССР явствует, что в институте было проверено лечебное действие метода Бутейко на 46 больных бронхиальной астмой. Из 46 человек до 20 лет было 2 человека, от 21 до 40 — 19, от 41 до 60 — 21, старше 60 — 4 человека. Хроническая пневмония была у 40 человек; у 19 человек были признаки активного воспалительного процесса в легких; 13 человек до этого лечились гормонами (от 5 до 15 мг преднизолона); хронический тонзиллит был у 16 больных; резко выраженные астматические явления были у 11 человек. После лечения отсутствовал эффект (без ухудшения) у 2 больных; умеренное улучшение — у 25; значительное улучшение — у 19. Скажем прямо, эти результаты намного лучше, чем получаемые с помощью официально применяемых методов.
Кстати, о тех, кому в 1968 г. было более 60 лет. Все они живы и до сих пор полны здоровья и энергии. Вот вам и ответ на предположение Ганса СЕЛЬЕ об исчерпываемости нашей адаптационной энергии, наших резервов.
Но вернемся к К.П.Бутейко.
Как получилось, что человек, дающий такие феноменальные результаты, так долго не ПРИЗНАВАЛСЯ и в медицинской среде до сих пор не принимается? Говорят, "нелегкий" характер. Но и он, и Земмельвайс сначала были спокойными, уравновешенными людьми. (Напомню, австро-венгр Игнац Земмельвайс, полторы сотни лет назад придя в клинику после института и застав там обычную для того времени смертность рожениц около 20 % от "родильной горячки", после смерти своего друга с теми же симптомами болезни вдруг ясно понял, что все это — от трупного яда при немытых руках акушеров, обычно принимающих роды после разделывания трупов, понял — и предложил первый антисептик, лучший чуть ли не до сих пор, — хлорную известь.
После того как я познакомился с Константином Павловичем, я бывал с ним при встречах его с самыми разными людьми, в том числе и в среде специалистов, желающих понять суть его теории. Судя по реакции специалистов и по моему, сугубо внешнему, впечатлению, он обладал колоссальным багажом доказательств на самых глубинных уровнях биохимии и биофизики, умело и терпеливо разъяснял трудные моменты. Но он с пол-оборота заводился, как только кто-то становился в позу чванливого петуха. Так и пустил кто-то слух о нервах, о характере. Нервы... Антуан Де Сент-Экзюпери на этот счет как-то проронил: "Бык на лугу — спокойный парень, бык на арене — неврастеник". Какую арену, какую борьбу за "истину", вспомните, устроили Земмельвайсу врачи, начиная с лечебных низов и вплоть до академической верхушки Европы! А ведь вот пришло время, и нет, видимо, на Земле клиники, нет роддома, где антисептика сейчас не заняла бы достойного места...
Хочется напомнить талантливым новаторам слова Данте: "Следуй своей дорогой, и пусть люди говорят, что им угодно". И еще: "Странности человека переходят из разряда пороков в разряд украшений, как только личность признается великой".
А до того все мы — как это у Пушкина? — ... "как пес, что мог, ошейник свой любя, поискусать те руки, что ярмо сорвать готовы"...
Неужели человечество должно было сначала заплатить положенные сотню миллионов жизней (которые оно потеряло за полсотни лет, не послушав сразу Земмельвайса), стать лучше (нравственно лучше), чтобы оно смогло сбросить с себя очередное проклятье? - ТАКОВА САМОУБИЙСТВЕННАЯ ЦЕНА НАШЕГО КОНСЕРВАТИЗМА.
Может быть, верно подметил Е.Евтушенко: "Вы всегда плюете, люди, в тех, кто хочет вам добра"? Плюем мы, люди, и в них, но ведь и в себя тоже!
Очень заманчива такая философия своей простотой, но уж слишком фаталистична! Видимо, есть все же в неприятии людьми нового что-то и от личности новатора. Его-то можно понять: он знает нечто, чего не знают окружающие. Это "нечто" — чрезвычайно высокой значимости, эффект многократно проверен. Это "нечто" — не божественная сила и поддается разумному объяснению. Оно уже многократно изучено. А люди — себе же во вред — упрямо отворачиваются. "Как, ну как вы не поймете, это же вам, все вам... Берите, пользуйтесь!" — думает новатор и снова бьется головой о стену непонимания.
А вот позиция "высокого окружения". Например, в деле с тем же Бутейко. Окружение, конечно, понимает, что болезнь, смерть — это "плохо". Но тот, кто сегодня слушает, читает, решает, — здоровый. И его близкие, знакомые — тоже относительно здоровые. И ни гипертония, ни астма никому из них как будто бы пока не грозит. А если угроза и будет — в их распоряжении прекрасные корпуса больниц, красиво упакованные лекарства, опытные врачи. Все будет хорошо, зачем же беспокоиться? "Опытные врачи" тоже спокойны: на крайний случай у них есть веские оправдания — подробные инструкции, «мировой опыт»... А тут еще этот вздорный характер, идущие в разрез с общепринятыми суждения типа того, что "кислород вреден" и т.п. Нет, посмотрим, что скажут другие. А потом уже сделаем собственные выводы. К тому же и "мировой опыт" на этот счет пока отсутствует (т.е. за границей не применяют)...
Согласимся, что есть вина и с той, и с другой стороны: одна приучается бить наотмашь, а другая — напрочь все отметать. Обоюдная вина. — Но если допустить, что мы имеем какое-то право винить изобретателя только за то, что его дарственная... оказалась не на золотом блюдце и что он не догадался подобрать к нему соответствующую каемочку.
Итак, от предложения Бутейко до государственного признания этого предложения изобретением прошло более двадцати лет. Обнаружены ли какие-нибудь недостатки метода Бутейко, которые позволят сказать, что оппоненты были в чем-то правы? Если кто-то хочет позлорадствовать, скажу: да, обнаружены. Главный из них — трудность метода. Буквально: физическая трудность. Те две недели, когда я избавлялся от своих болячек (предварительно измазав на себя остатки тюбика "Синалара"), я запомню надолго, возможно, навсегда. Везде, где можно, — на пальцах, на календаре — у меня была нацарапана буква "Д" — дыхание. Так я напоминал себе о тренировке дыхания. От пота после тренировок дыхания вечером, перед сном, у меня была буквально мокрая простыня. Да, было очень нелегко. Но зато ни мои друзья, ни я сам себя таким, каким я был в конце второй недели после начала тренировок, не знали ни до, ни после этого. Черные, как смоль, и вдруг начавшие виться волосы (откуда?). Голос, как у Левитана (!?). И даже румянец как у молодого парня-сибиряка (!). Могу сказать, что с тех пор, как я прекратил такие мощные тренировки, потеряно почти все из этого перечня. Но ушла и болезнь. Может быть, безвозвратно. Но если вернется, я, увы, совсем не уверен, что смогу повторить тот же, очень нелегкий, путь.
Да, метод принимает и осваивает далеко не каждый. По словам Людмилы Дмитриевны Новожиловой, достойной ученицы Бутейко, им овладевают около 10 % больных. Но зато больных самых-самых отчаянных, самых жизнелюбивых. Уж они то заслужили право на жизнь и здоровье!
А как быть с остальными? Перед ними-то и виноваты те, кто столько лет замалчивал, затирал метод Бутейко. Очевидно, в массовом эксперименте, если бы такой проводился, за эти двадцать с лишним лет были бы найдены приемы и средства хотя бы частичного преодоления этого заметного недостатка метода ВНД. Впрочем, Константин Павлович напоминает: можно ведь и без волевой задержки дыхания — просто накачивать в рот смесь кислорода с 4 — 6 % -м содержанием CO2... Правда, для этого, увы, нужен стационар. Многие ли смогут попасть туда? Кооперативы, это вам на заметку!
Есть у К.П. Бутейко, прямо сказать, и фантастические, победы, достижения, которые он обнародовал в последние годы, уже имея на руках авторское свидетельство.
...В последние годы к Константину Павловичу нередко обращаются женщины, ожидающие ребенка. Поводы бывают разными: неполадки (иногда катастрофические) в женском организме, советы других, личная увлеченность идеями Бутейко...
И успехи в этом деле переоценить трудно.
Судите сами. У женщины, хотя бы в последние месяцы БЕРЕМЕННОСТИ перешедшей на метод, нормализуются все процессы в организме. Шевеление плода замечается на полмесяца раньше обычного, нет большого живота (отсутствует лишняя вода) — женщина остается стройной и красивой практически до родов. Детишки рождаются с большой головкой (так как метод снимает обычный спазм пуповины), но в то же время роды абсолютно безболезненные. Более того, иногда женщины испытывают при этом даже наслаждение. Обычно эти дети встают на ножки к полугоду, шагают в год. Учатся читать и писать намного раньше обычного. Примеры? Пожалуйста.
Гриша Т., Новосибирск. Начал читать и писать в год и восемь месяцев. В четыре года свободно читал книги с любым (крупным и мелким) шрифтом, в пределах ста без труда складывает и вычитает. Симпатичный парень. Мама родила его в 37 лет. Роды были первые, благополучные.
Костя К., Новосибирск, 3 года. Роды прошли благополучно, хотя все могло кончиться трагически: на двадцатой неделе у мамы были обнаружены три огромные ФИБРОМЫ, каждая величиной почти с детскую головку. Была рекомендована операция с полным удалением. В результате — БЕСПЛОДИЕ. Только боязнь летального исхода заставляла врачей постоянно откладывать операцию. К Бутейко больная обратилась, когда оставалось около двух месяцев до родов. Максимальная пауза при этом была всего 5 секунд (!). Она активно включилась в метод и к девятому месяцу довела МП до 20 секунд. Не много — но все же... Ребенок прекрасно развивается. По свидетельству мамы и бабушки, головку хорошо держал в две недели, в 6 месяцев ходил по кроватке. В полтора года Костя чисто и хорошо говорил. Кстати, сразу после родов МП поднялась до 40 — 50 секунд.
Три года маму регулярно обследовали: фибромы уже не появляются. Счастлива счастьем матери, жены, просто человека. А ведь могла лишиться всего. И конечно, имя своему сыну она дала в честь своего спасителя.
Как все началось? Как-то к Бутейко, тогда уже известному своим методом, обратилась 43-летняя женщина. У нее уже были две девочки, которые родились с большими трудностями. То были ненормальные ПРЕЖДЕВРЕМЕННЫЕ РОДЫ, осложненные разрывами. И вот уже немолодая женщина пыталась сохранить третьего ребенка — может быть, последнего. "Поможет ли хоть в чем-то метод ВНД?" — спрашивает с надеждой женщина. Тогда подобного опыта у Бутейко не было, но, взвесив все, понимая, что хуже не будет, он соглашается.
Третий ребенок, мальчик, родился так легко, почти "сладко", что мать воскликнула: я теперь готова народить десяток! На второй день ребенок поднялся на ручки и огляделся (говорят, "нормальные" дети это обычно умеют делать на второй месяц). В два с половиной года он умел читать и писать.
Можно воспринимать все это как сказку — я бы сам во все это, может быть, не поверил, если бы не сумел поговорить со многими из вылеченных методом Бутейко, не получил и не прочитал письма. Точно так же не поверил бы я в свое время и в сухое молоко, которым, как оказалось, только и надо чистить зубы, — не поверил бы, если бы сам на него не перешел. Сразу и бесповоротно.
Письмо от 42-летней женщины, в 38 лет родившей первого ребенка, я здесь приведу.
12/VI-83r.
Уважаемый Борис Алексеевич!
Я получила Вашу открытку еще вчера и вот уже пишу...
Я попала к Константину Павловичу в марте 1978 года в самом отчаянном положении, пошла к нему, не веря ни во что, готовая уйти из жизни. Причин тому, поверьте, было более чем достаточно.
Вообще говоря, моя болезнь не выглядела смертельной: АЛЛЕРГИЧЕСКИЙ РИНИТ. Дело лишь в том, как она протекала. Никогда не проходящий, ничем не снимающийся отек: нельзя даже было пользоваться каплями — они сразу выливались обратно. Никакой нашатырный спирт не мог "пробить" мой нос, я уже не могла говорить, есть, пить, чистить зубы. Оглохла (а я по профессии музыкант, закончила консерваторию по классу фортепьяно). Отсюда все другие болезни: постоянная головная боль, одышка.
Перенесла я несколько бесполезных операций. И никогда никаких улучшений. Возмутительнее всего, что в выписках врачей каждый раз было написано: носовое дыхание восстановилось. Лечилась я и у аллергологов. Результат один — все хуже и хуже. Какие уж тут роды...
Тренироваться начала, глядя на других. Константин Павлович показал мне девушку, которая, по его словам, дышала хуже, чем я, неделю назад. Поскольку умирать не хотелось, я сразу освоила метод и в течение двух недель буквально "душила" себя и днем, и ночью. И что же? Без лекарств, только тренируясь по методу Бутейко, я привела себя в состояние нормального человека. Никто не узнавал меня, восстановились слух, обоняние, исчезли колики, прошел отек. Контрольная пауза 50 секунд (до 60 я, правда, не дошла). Жизнь вернулась ко мне, появилось желание работать и жить.
Жизнь подарила мне Мишу.
Родился он точно в срок, буквально день в день, как я считала.
Еще в начале беременности, в 9 недель, обострилось старое хроническое ВОСПАЛЕНИЕ правого ЯИЧНИКА. Врач направил меня в стационар для лечения антибиотиками. Я же поступила по-другому. Взяла на работе отпуск без содержания и начала интенсивно тренироваться. Через неделю от воспаления не осталось и следа. Это было единственное осложнение. Давление до самых родов 120/80, все показатели в норме.
Питание в основном вегетарианское, ходьба ежедневно 10 — 15 км, иногда до 20 км. Я не хотела, чтобы ребенок был крупный.
Тем не менее Миша родился с весом 3650 г, рост 56 см. Выписали нас на пятый день. Взгляд у Миши был необычно серьезен для младенца, какой-то очень внимательный — это не мои слова, а тех, кто его видел в первые дни. Интересно, что первое "агу" он сказал к концу первого месяца. Тогда все посмеялись, что он, видимо, заговорит к трем месяцам. К трем он не заговорил, но к концу первого года он мог сказать короткое предложение: "Баба, дай кашу. Баба, дай блин". Слов использовал боле 50.
Буквы Мише показала моя племянница Вика, она повесила у его кроватки азбуку с красивыми картинками. К 11 месяцам он знал 5 букв.
В год и пять месяцев Миша начал различать цвета, никогда не ошибался: красный, желтый, голубой, зеленый, белый и черный. К этому времени он знал все буквы и прочел первое слово: сова. К двум годам он легко читал короткие слова и мог выложить их из кубиков. Надо сказать, что буквы были для него, как живые существа, он их любил, выкладывал из палочек, карандашей, морковок или корочек хлеба. В два года он начал читать по слогам, в два с половиной — прочел букварь. К трем годам стал свободно читать все, что хотел: свои книжки, журнал "Веселые картинки". Сейчас берет даже газеты. Любит книги, уже понимает, что там можно найти информацию по самым разным вопросам.
Недавно заинтересовался математикой, раньше любил придумывать простые задачи, сейчас придумывает разные игры со счетом. То считает десятками, то по 20, то по 11. Свободно складывает двухзначные и однозначные числа, пытается складывать трехзначные.
Не знаю, насколько его способности удивительны. Может быть, ничего особенного и нет. Мы живем в Академгородке, здесь многие дети раньше начинают читать, считать. Но Миша выделяется даже среди них. Сейчас ему уже четыре, и все, что он делает, не так интересно. Но когда он читал в два года, было действительно и удивительно, и странно. Пишет он неважно, так как не чувствует необходимости, только иногда подписывает открытки, да когда они с бабушкой уезжали, писал мне письма (два раза в этом году).
Физическое здоровье Мишу иногда подводит, особенно так было в первые месяцы. Тренировать дыхание ленится, как и все дети, но мы стараемся делать все, чтобы дыхание не углублялось. Рот всегда закрыт, на ночь используем лейкопластырь, спит только на животе или боку, никогда на спине.
Извините, что я оказалась такой многословной, почему-то по-другому не получается.
С уважением С.А.
Да, одно дело — лечить нас, уже испорченных жизнью взрослых. Другое дело — принимать новое замечательное поколение. Это ли не важнейший шаг в развитии общества?
????????? ? ??????
КАТИН С. — Изобретатель и рационализатор. 1985. № 10.
Используя специальную маску, достаточно просто создающую условия гипоксии (недостатка кислорода), группа московских изобретателей из Второго медицинского института под руководством профессора Р.Б.Стрелкова успешно лечит ГИПЕРТОНИЮ, БРОНХИАЛЬНУЮ АСТМУ, БОЛЕЗНЬ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ и ДР. ПОСЛЕ ЗНАКОМСТВА с работами немецких ученых, которые отметили повышенную устойчивость животных к ИОНИЗИРУЮЩИМ ИЗЛУЧЕНИЯМ в условиях гипоксии (в барокамере), было найдено оригинальное приспособление для снижения содержания кислорода во вдыхаемом воздухе — гипоксатор. Это полиэтиленовый мешок литров на десять, с небольшим воздухозаборным отверстием с одной стороны и шлангом к маске — с другой. Для улучшения ощущений (самообмана) в шланг встроены периодически охлаждаемые в холодильнике пластмассовые шарики с наполнителем — раствором обычной соли. [Кажется, это устройство действительно позволяет уменьшить главный недостаток метода Бутейко: большую трудность самопроизвольной волевой подзадержки дыхания.]
К разд. 3.1 дыхание предсказания творчества глаза соусы, алкоголь, кислое молоко, тяжелые овощи, недозрелые фрукты, соль, медикаментов
К разд. 3.2: углекислый газ спазм геморрой гипертония стенокардия латентный период раздражительность, чуткий сон и сонливость днем, вздрагивание во сне, ослабление памяти, физическая слабость, потливость, страхи, головные боли, рвота, закладывание носа, инфаркты, эмфизема, гангрена конечностей, дерматозы, болезни желудочно-кишечного тракта. максимальная пауза белки молочный психоз кофе, какао, есть шоколад, апельсины, мандарины, уху, бульоны.
головные боли, постоянная усталость, распространенная мокнущая экзема беременности бесплодие фибромы преждевременные роды родился аллергический ринит аллергологов воспаление правого яичника. гипертонию, бронхиальная астма, болезнь щитовидной железы
===============================
3 ДЫХАНИЕ, НАША ЖИЗНЬ И СМЕРТЬ
3.1 ЙОГИ И ДЫХАНИЕ
Что есть конечная цель йоги
счастье и мир в сознании
способность предсказания и творчества
Лучшее питание
Мясо может сделать из человека ученого, но никогда философа или йога
путь к здоровью лежит снизу, через голодание, и сверху, через дыхание,
3.2 ДЫХАНИЕ, РОССИЙСКИЕ ОТКРЫТИЯ
крепкое пеленание
Последствия глубокого дыхания
Факторы, усиливающие вред
"молочный психоз
О важности CO2
ВНД: ПОКАЗАНИЯ и ОТНОСИТЕЛЬНЫЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
ОШИБКИ
Женщинам, ожидающим ребенка.
Спазм ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
ГИПЕРТОНИЯ СКЛЕРОЗ
ТРОМБОФЛЕБИТЫ, ХРУПКОСТЬ СОСУДОВ
ЯЗВА, ГИПЕРТОНИЯ
ФАКТОРЫ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ УСИЛЕНИЮ ДЫХАНИЯ
ГАСТРИТ КОЛИТ
ГИПЕРТОНИЯ, БРОНХИАЛЬНУЮ АСТМУ, БОЛЕЗНЬ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
ГОЛОВНЫЕ БОЛИ, УСТАЛОСТЬ, ЭКЗЕМА.
БРОНХИАЛЬНАЯ АСТМА, БРОНХОЭКСТАТИЧЕСКАЯ БОЛЕЗНЬ, ЭМФИЗЕМА ЛЕГКИХ, ПНЕВМОСКЛЕРОЗ, СТЕНОКАРДИЯ с тяжелыми приступами, ПОРОК СЕРДЦА, МАСТОПАТИЯ КИСТОЗНАЯ ДВУСТОРОННЯЯ ФИБРОМА, ВАРИКОЗ Больная 3.: ГИПЕРТОНИЯ МАЛОКРОВИЯ, СТЕНОКАРДИЯ, ГАСТРИТ, КОЛИТ, ХОЛЕЦИСТИТ, ПАНКРЕАТИТ, ОПУХОЛЬ
БРОНХОСПАСТИЧЕСКИМ СИНДРОМОМ, КОРОНАРНАЯ И ЛЕГОЧНАЯ НЕДОСТАТОЧНОСТЬ, ИШЕМИЧЕСКАЯ БОЛЕЗНЬ, ХРОНИЧЕСКАЯ РЕЦИДИВИРУЮЩАЯ ЯЗВЕННАЯ БОЛЕЗНЬ ДВЕНАДЦАТИПЕРСТНОЙ КИШКИ